Me siguri kur të lexoni simptomat e sindromës “duck” do të dilni në përfundimin se vuani edhe ju nga kjo sindromë, ose një nga miqtë tuaj. Studime të shumta tregojnë që kjo sindromë fillon të identifikohet që në vitet e gjimnazit, në kohën kur studentët hasin probleme me indetitetin. Sindroma “duck” tregon që jeni vetëm një hap larg depresionit dhe nëse vini re që mund të keni ndonjë shqetësim të tillë duhet ta merrni seriozisht trajtimin e sindromës.
Si ta dalloni sindromën “duck”?
Gjithçka vjen kaq qetësisht saqë edhe vetë ju mund të mos e vini re. Psikiatra shpjegon se sindroma duk shpjegon gjendjen e një personi i cili duket plotësisht i qetë në sipërfaqe, por në të vërtetë po luftojnë brenda tyre për të realizuar shumë kërkesa.
Si ta përballojmë sindromën “duck”?
Gjithmonë duhet të keni parasysh t’i vini vetes qëllime të reja dhe realister. Mos abuzoni me ëndrrat tuaja në mënyrë që të depresionoheni më pas. Asnjëherë mos e krahasoni veten me të tjerët dhemësoni të thoni jo atëherë kur diçka nuk ju pëlqen. Ndryshe do të bini pre e dëshirave të dikujt tjetër thjesht për të tërhequr vëmendjen.
Filloni të praktikoni meditimin dhe jini më social në lidhje me rrethin tuaj shoqëror.
