Kafeja e mëngjesit, ja orari më i mirë kur duhet ta pini
Ky është momenti ku jemi më të zgjuar se kurrë dhe të konsumosh kafe në atë orë rrezikon të bëhesh i varur ndaj kafes.
Kafe
Nga ora 9:30 deri më 11:30 të mëngjesit është periudha më e mirë për të pirë kafen, sipas shkencëtarëve. Rreth orës 8–9 të mëngjesit, kur sapo zgjohemi nga drita e parë që shohim, niveli i kortizolit në gjak arrin kulmin.
Ky është momenti ku jemi më të zgjuar se kurrë dhe të konsumosh kafe në atë orë rrezikon të bëhesh i varur ndaj kafes.
Më e mirë për shëndetin, do të ishte po ta konsumonit atë përgjatë orarit 9:30 – 11:30 kur niveli i këtij hormoni ulet fiziologjikisht, për t’u përgatitur për kulmin e radhës (që vjen mes orës 12:00 dhe 13:00).
Nëse e keni të vështirë të ngriheni para orarit ideal, përpiquni të ekspozoheni në sa më shumë dritë natyrore të jetë e mundur.
Ritmi ynë kardiak, kompleksi i brendshëm që e mban organizmin tonë të sinkronizuar me ritmet natyrale, rregullohet nga grupe neuronesh të specializuara për këtë punë.
Këto qeliza nervore kontrollojnë funksionet themelore të gjumit dhe të zgjimit.
Sondazhi i ditës:
Mendoni se komisionet hetimore për Shëndetësinë e TIMS do kenë rezultat?
-
PO
16.6%
-
JO
76.4%
-
Nuk e di
7%
Vota total: 5538
Lajme të tjera
-
Këto janë ushqimet që duhet të hani dhe nuk duhet të hani në mëngjes
17 Nëntor 2023, 10:07
-
Do të jeni energjikë gjatë gjithë ditës! Këto janë 4 gjërat që duhet të bëni çdo mëngjes përpara orës 09:00
30 Maj 2023, 09:51
-
Zakonet e mira të përmirësojnë jetën! Ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes për të arritur një ditë sa më produktive
29 Maj 2023, 12:09
-
Mëngjesi i fëmijërisë tuaj, Bukë kotoletë nga zonja Albana
15 Mars 2023, 11:57
-
Ushqimi i famshëm që mund t'i ndihmojë fëmijët të rriten
24 Shkurt 2023, 21:37
-
Pini një kafe në mëngjes, zbuloni efektet pozitive në shëndet! Studimi: Ul rrezikun e tumorit në tru
23 Shkurt 2022, 08:15
-
Mëngjes i shëndetshëm nga zonja Albana
23 Shtator 2021, 10:46
-
Mëngjes i thjeshtë me bukë dhe vezë nga zonja Vjollca
14 Korrik 2020, 10:38
-
6 ushqime që duhet të shmangen para orës 10 të mëngjesit (FOTO)
9 Mars 2020, 18:05
-
Studimi: Të hash një mëngjes të bollshëm ndihmon në djegien e kalorive
21 Shkurt 2020, 18:29