Për një zemër të fortë dhe kundër kancerit, pse duhet të konsumoni patjetër limon

Limoni përmban sasi të lartë të vitaminës C, fibra dhe komponent bimore të ndryshëm. Limoni është shumë i dobishëm për shëndetin e zemrës, kontrollin e peshës, tretjen e ushqimit etj.

1. Ndihmon për të pasur një zemër të shëndetshme
Limoni është një burim shumë i mirë i vitaminës C. Një limon siguron rreth 31 mg vitaminë C, e cila është 51% e konsumit tuaj të rekomanduar ditor. Hulumtimet kanë treguar se ngrënia e frutave dhe perimeve të pasura me vitaminë C zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Kimikatet bimorë në limon, për shembull hesperidin dhe diosmin, gjithashtu janë një ndikues i mirë në uljen e kolesterolit.

2. Ndihmon në rënien në peshë
Limonët promovohen shpesh si një ushqim për rënien në peshë, dhe ka disa teori për këtë. Një teori e zakonshme është që fibra e pektinit ka veti zgjeruese në stomak dhe kjo na ndihmon të ndihemi të ngopur për një kohë të gjatë. Një tjetër teori pohon se pirja e ujit të nxehtë me limon ndihmon në humbjen në peshë.

LEXO EDHE:
Sondazhi i Report Tv/ Nëse votohet sot, 52% e zgjedhësve të vendosur do të votonin për PS-në! 30% për PD-në e Berishës

3. Parandalon gurët në veshka
Gurët e veshkave janë gunga të vogla që krijohen kur produktet e mbeturinave kristalizohen dhe ndërtohen në veshka. Ata janë mjaft të zakonshme në trupin e njeriut. Acidi i limonit mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve të veshkave duke rritur volumin e urinës dhe duke rritur pH në të, duke krijuar një ambient më pak të favorshëm për formimin e gurit në veshka. Mendohet se vetëm një gjysmë filxhan lëng limoni në ditë mund të ofrojë mjaft acid limoni për të ndihmuar në parandalimin e formimit të gurëve në veshka.

4. Parandalon aneminë
Mungesa e hekurit është mjaft e zakonshme tek njerëzit. Kjo ndodh kur nuk marrim hekur të mjaftueshëm nga ushqimet që hamë. Limonët përmbajnë hekur dhe ndihmojnë në parandalimin e anemisë duke përmirësuar thithjen e hekurit nga ushqimet bimore. Për shkak se limonët përmbajnë vitaminë C dhe acid citrik, ata mund të mbrojnë kundër anemisë duke siguruar që të absorboni sa më shumë hekur që të jetë e mundur nga dietën tuaj.

5. Ndihmon në parandalimin e kancerit
Një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të ndihmojë në parandalimin e disa llojeve të kancerit. Një prej këtyre frutave është edhe limoni, komponime të ndryshme të limonit kanë vrarë qelizat e kancerit. Disa studiues mendojnë se komponimet e bimëve të gjetura në limon, të tilla si limon dhe naringenin, mund të kenë efekte kundër kancerit. Megjithatë, kjo hipotezë ka nevojë edhe për studime të mëtejshme.

6. Përmirëson Shëndetit Digestiv
Limon përbëhen rreth 10% karbohidrate, kryesisht në formën e fibrave të tretshme dhe sheqernave të thjeshta. Fibra kryesore në limon është pektina, një formë e fibrave të tretshme që lidhet me të gjitha llojet e përfitimeve shëndetësore.

Fibra e tretshme mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve dhe të ngadalësojë tretjen e sheqernave dhe niseshteje. Megjithatë, për të marrë përfitimet e fibrave nga limoni, duhet të konsumojmë shumë limon, duke përfshirë edhe lëkurën e tyre. Njerëzit të cilët pinë lëng nga limoni, pa konsumuar lëkurën dhe pulpë, do të humbasin përfitimet e fibrave.

TAG:
• perfitimet shendetesore te limonit

Sondazhi i ditës:

A ka politika frikë nga SPAK-u?

• Po

  68.5%

• Jo

  26.9%

• Nuk e di

  4.6%

Vota total: 2147

• Sondazhi i ditës:

  A ka politika frikë nga SPAK-u?

  Po Jo Nuk e di