Ushqimet që përshpejtojnë ciklin e plakjes
Na është bërë zakon mbajtja e dietave për të humbur peshë. Por disa nga këto zakone dietike janë të dëmshme sepse përveç dëmtimit të shëndetit, ju bëjnë të shtoni edhe në peshë.
Ushqimet që ndikojnë në procesin e plakjes
Na është bërë zakon mbajtja e dietave për të humbur peshë. Por disa nga këto zakone dietike janë të dëmshme sepse përveç dëmtimit të shëndetit, ju bëjnë të shtoni edhe në peshë. Ekzistojnë ushqime në sasi të lartë sheqeri, kripë dhe karbohidrate, alkool dhe ushqime me yndyrë të ulët që duhet të kontrollohen plotësisht për të ndaluar plakjen.
6 ushqimet e mëposhtme janë armiqtë kryesorë të plakjes:
1- Sheqeri: jo vetëm që iu bën të fitoni peshë, por gjithashtu krijon rrudha, plak lëkurën dhe dobëson shëndetin.
2- Yndyrnat: kanë një efekt inflamator brenda trupit. Ato gjenden në ushqime të përpunuara të tilla si ushqime të shpejta, byrek, ushqime të skuqura, margarinë etj. Ato çojnë në rrjedhjen më të vogël të gjakut në lëkurë, ndaj lëkura fillon të plaket dhe të bëhet me rrudha.
3- Alkooli: Konsumimi i tij do të përshpejtojë plakjen në formën e rrudhave të parakohshme, humbjen e kolagjenit, elasticitetin, skuqje, dehidrim dhe ënjtje.
4- Karbohidratet e tepërta: këto kanë të njëjtin efekt si sheqeri. Në mënyrë të ngjashme, karbohidratet e rafinuara aktivizojnë insulinën e cila prodhon një cikël mjaft të rrezikshëm pasi mund t'ju lërë të uritur brenda 30 minutash .
5- Ushqime me yndyrë të ulët: Nëse konsumoni ushqime të tilla do të privoni veten nga yndyrnat ushqyese që do t'ju mbajnë të shëndetshëm dhe të rinj.
6- Kripë: Nëse e konsumoni me tepricë do të shkaktoni dehidratim.Ju do të ndjeni etje, lëkurë të vjetër, të dehidratuar dhe rrudhosur.
Ushqimet kundër plakjes përfshijnë:
-Bajamet
-Salmoni
-Farat e lirit
-Avokado
-Frutat e thata
-Perime me gjethe jeshile
-Vaj kokosi
Sondazhi i ditës:
A ka politika frikë nga SPAK-u?
-
Po
68.3%
-
Jo
27%
-
Nuk e di
4.7%
Vota total: 2576
Lajme të tjera
-
Këto vitamina dhe minerale ngadalësojnë plakjen e trurit
13 Dhjetor 2023, 09:40
-
Gjinekologia e njohur Mimoza Keta: Nëna kini kujdes! Ja çfarë duhet të evitoni dhe të konsumoni gjatë shtatzanisë
6 Prill 2023, 14:06
-
Multivitaminat si sfiduese të plakjes, shtohen përdoruesit, katërfishohen importet drejt Shqipërisë! Nutricionistja për Report Tv: Kini kujdes nga efektet anësore
19 Mars 2023, 08:50
-
Kur fillon të plaket truri ynë? Përgjigja do t'ju habisë
23 Dhjetor 2022, 16:07
-
Disa mënyra për të reduktuar dhe parandaluar në mënyrë efektive rrudhat e ballit
23 Nëntor 2022, 20:20
-
'Nga avokado te fasulet', 10 ushqimet kryesore kundër plakjes
1 Nëntor 2022, 22:29
-
3 ushqimet më të shijshme tradicionale të Ballkanit
15 Tetor 2022, 14:47
-
Pa ndërhyrje estetike, specialisti Ylli Merja zbulon sekretin: Ja si mund të ngadalësoni plakjen falë këtyre ushqimeve dhe çajrave bimorë
16 Maj 2022, 13:14
-
Mjeku popullor, Ylli Merja në Report Tv: Ushqimet rekomanduese dhe çajrat bimorë që ndihmojnë fëmijët autikë
4 Prill 2022, 14:26
-
PD denoncon rritjen e çmimeve të shportës: Qeveria ndan buxhetin e shtetit me oligarkët, po varfëron shqiptarët! Ne kemi program për të rritur mirëqenien
6 Shtator 2021, 18:22
-
Pandemia ‘shfryn’ xhepat e shqiptarëve, familjet marrin ushqime me listë! Pronarët e dyqanëve: Më të prekurit janë pensionistët, borxhet deri në 2 mln lekë
3 Maj 2021, 16:01
-
Popullsia po plaket, s’ka lindje, të rinjtë po ikin! INSTAT: 1.2 milionë shqiptarë emigrantë deri në 2019 (VIDEO)
22 Dhjetor 2020, 17:17