Vuani nga pagjumësia? Ja disa ushqime që duhet të konsumoni

Vuani nga pagjumësia? Ja disa ushqime që duhet të konsumoni

Foto ilustruese

Ndodh shpeshherë që të kemi probleme me pagjumësinë. Për arsye të ndryshme shumë njerëz vuajnë dhe marrin mjekime që të flenë.

Por sipas një studimi, konsumimi i bukës, makaronave, oriz kaf, pulës, gjelit të detit, peshkut, gjalpit të kikirikut, arrave, bajameve, stikave dhe qumështit mund të ndihmojë në pagjumësinë tuaj.

Këto ushqime rrisin nivelin e serotoninës, që bën që trupi juaj të qetësohet dhe gjumi të arrihet më lehtë.

Kujdes: Shmangni ushqimet e skuqura dhe ato me yndyrë të tepërt pasi ulin ndjeshëm nivelin e serotoninës.

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:

    Si do jenë ndryshimet në Kodin Zgjedhor që do bëjnë PS-Rithemelimi?



×

Lajmi i fundit

Në hetim në Gjermani për trafik kokaine nga Amerika Latine, SPAK sekuestron pasuritë e Princ Dobroshit dhe Olsi Syziut

Në hetim në Gjermani për trafik kokaine nga Amerika Latine, SPAK sekuestron pasuritë e Princ Dobroshit dhe Olsi Syziut