Çaji jeshil, 6 përfitime të rëndësishme që ka për shëndetin tonë

Çaji jeshil, 6 përfitime të rëndësishme që ka për shëndetin tonë

Foto ilustruese

Çaji jeshil jo vetëm që është një zgjedhje e duhur për konsum të përditshëm, por është gjithashtu një burim i pasur lëndësh ushqyese dhe antioksidantësh që kontribuojnë në shëndet të mirë.

Në kohën tonë, ku ritmet e jetës janë intensive dhe një dietë e shëndetshme është një prioritet, çaji jeshil mund të provojë të jetë aleati më i mirë në kërkimin tonë për mirëqenie. 

Cilat janë vlerat shëndetësore të çajit?

I pasur me antioksidantë
Çaji jeshil është plot me katekina, një klasë e antioksidantëve që ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira në trupin tonë. Këto radikale të lira janë përgjegjëse për plakjen e parakohshme dhe shumë sëmundje. Pra, duke pirë çaj jeshil, ju i ofroni vetes një mbrojtje të fortë kundër këtyre substancave të dëmshme.

Ndihmon në humbjen e peshës
Nëse jeni në procesin e humbjes së peshës, çaji jeshil mund të bëhet miku juaj më i mirë. Hulumtimet kanë treguar se katekinat ndihmojnë në rritjen e metabolizmit dhe djegien e yndyrës. Sidomos kur e kombinoni me pak ushtrime fizike, rezultatet mund të jenë mbresëlënëse!

Mbështetja e shëndetit kardiovaskular
Shumë studime tregojnë se pirja e çajit jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Ndihmon në uljen e LDL (kolesterolit të keq) dhe rritjen e HDL (kolesterolit të mirë).

Mbron shëndetin e trurit
Nëse keni nevojë për një rritje të përqendrimit dhe humorit, çaji jeshil është zgjidhja perfekte. Ai përmban L-theanine, një aminoacid që, në kombinim me kafeinën që përmban, mund të përmirësojë funksionin e trurit dhe të sigurojë qetësi pa shkaktuar mbingarkesë.

Hidratim dhe tretje të mirë
Është e rëndësishme të mbani mend se çaji jeshil gjithashtu ndihmon për të na hidratuar. Pavarësisht se përmban kafeinë, sasitë janë të vogla dhe efekti i saj hidratues mbizotëron. Gjithashtu, mund të ndihmojë në procesin e tretjes dhe të lehtësojë ënjtjen dhe shqetësimin në stomak.

Mbrojtja nga sëmundjet
Pirja e çajit jeshil është lidhur me një rrezik të reduktuar të disa llojeve të kancerit, si kanceri i zorrës së trashë dhe kanceri i gjirit. Edhe pse nevojiten më shumë kërkime, është padyshim një hap pozitiv për shëndetin tonë!

Xh.K/Shqiptarja.com
Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:
    12 Nëntor, 09:46

    Si i vlerësoni sulmet ndaj kreut të SPAK, Dumani, e drejtësisë së re?



×

Lajmi i fundit

Dollari tregtohet me 92.4 lekë, niveli më i lartë nga korriku

Dollari tregtohet me 92.4 lekë, niveli më i lartë nga korriku