4 mënyra të thjeshta si të humbi kilet gjatë verës

Vera është e mbushur plot me festa, tavolina të shtruara me ushqime tunduese, ëmbëlsira dhe akullore. Pavarësish kësaj ju dëshironi të hiqni një pjesë të barkut që po ju vështirëson jetën dimër dhe verë.

Disa këshilla të thjeshta që do ju vijnë në ndihmë të mbani në ekuilibër trupin tuaj

1.  Pini sa më shumë ujë. Të qenurit i hidratuar ju ndihmon të pastroni trupin dhe të eleminoni një pjesë të mirë të toksinave. Shpesh herë ndjenja e urisë ngatërohet me atë të etjes, prandaj mos iu ndani ujit.

2.  Hani disa herë në ditë. Mos i grumbulloni të gjitha vaktet në një. Mundohuni ta nisni ditën me një vakt të mirë dhe më pas të konsumoni një sasi kalorish të mjaftueshme për aktivitetin tuaj fizik. I gjithë sekreti qëndron në djegien e kalorive që merni.

3.  Qëndroni larg alkoolit. Ndoshta kjo nuk është ajo që doni të bëni saktësisht, por alkooli është armiku i barkut të madh.

4.  Eleminoni ushqimet e shpejta dhe ato të ngarkuara me sheqerna dhe yndyrna.

/Daily Star

TAG:
• dhjame barku