Koha më e mirë për të pirë kafe? Ja çfarë thonë ekspertët

Shumë njerëz shpesh pyesin se cila është koha e duhur për të pirë kafe dhe ekspertët kanë një përgjigje.

Cila është koha më e mirë për kafe?

Kafja përmban kafeinë, një stimulues natyral. Kjo do të thotë se mund të nxisë metabolizmin duke rritur rrahjet e zemrës dhe harxhimin e energjisë. Prandaj është ideale të pini kafe në mëngjes, rreth 90 minuta pas zgjimit, për t’u sinkronizuar me ritmin natyral të kortizolit të trupit.

LEXO EDHE:
Ankthi i mëngjesit, nga se shkaktohet dhe si ta përballoni

Ndërkohë rekomandohet që ta shmagni me stomakun bosh. Një kafe e mëngjesit në shtrat mund të nxisë prodhimin e acideve të stomakut, duke shkaktuar ndjenjën e pahrehatisë. Konsumoni një ushqim të lehtë para kafesë për të zvogëluar rrezikun e rritjes së niveleve të kortizolit, të cilat tashmë janë në nivelin më të lartë në mëngjes.

Kafe pasdite?

Pas drekës, nivelet e energjisë janë më të ulëta dhe një filxhan kafe në këtë pikë mund t’ju japë energji. Një kafe në orët e hershme të pasdites është më efektive sesa një kafe e vonë gjatë ditës.

Në mënyrë që kafeja të mos ju prishë gjumin e natës, është mirë të shmangni pirjen e saj pas orës 16:00, veçanërisht nëse keni vështirësi për të fjetur.

TAG:
• kafe

Sondazhi i ditës:

Çfarë prisni në vitin 2025?

• Punë

  9.5%

• Shëndet

  71%

• Mirëqënia

  19.5%

Vota total: 600

Votat totale janë unike

• Sondazhi i ditës:

  Çfarë prisni në vitin 2025?

  Punë Shëndet Mirëqënia