Nuk e imagjinoni ditën pa kafe? Ka lajme të shkëlqyera për ju

Jeni një nga ata persona që mendoni se dita shkon për mbrekulli nëse nis me një kafe.

Konsideroni të pakuptimtë një bisedë mes miqsh kur në krah mungon një espresso. Madje ideale është dhe një dekafeinato në orët e vona pas një dite të ngarkuar. Pavarësisht se thuhet me zë të lartë, se një kafe në ditë mjafton ju sërish e konsideroni domosdoshmëri pirjen e kafes në dozë pak më të lartë.

Nisur nga konsumi i lartë i kafes janë bërë disa holumtime për të parë efektet pozitive apo negative që shkakton. Diçka që i qëndrohet fort është se nënat shtatzëna nuk duhet të konsumojnë kafe.

Ndërkohë për personat që duan kaq shumë të konsumojnë kafen ka lajmë të mira. Konsumi i kafes thuhet se ndikon në jetëgjatësinë, por dhe në përmirësimin e shëndetit tuja. Kafja gjithashtu përmirëson sistemin e tretjes.

Instituri Kombëtar i Kancerit në SHBA dhe Universiteti Northwestern  kanë përdorur informacione të UK Biobank për të analizuar nivelin e vdekshmërisë në një kampion prej 500.000 personash, duke grupuar persona që konsumojnë kafe dhe ata që nuk janë konsumatorë.

Personat që konsumonin të paktën një kafe në ditë ulnin vdekshmërinë me 6 deri në 14 përqind krahasuar me jokonsumatorët.

Pjesa më interesante e studimit sipas tyre është tek personat që konsumojnë më tepër se 3 ekspresë në ditë prezantuan rezultate më të mira.  Personat që konsumojnë më tepër se 400mg kafeinë në ditë kishin avantazhe mjekësore, ulnin rrezikun e vdekjes si dhe përshpejtonin sistemin tretës.

Por ajo që paralajmërohet ka të bëjë me kujdesin e masës së sheqerit të  shtuar apo kremrave shoqëruese të kafeve që konsumoni.

 

TAG:
• kafe