Tashmë që vera është në ditët e saj, edhe pse qartë nuk duket, njerëzit me probleme me peshën nxitojnë të heqin disa kilogramë të tepërt. Ju shqetëson dhjami në zonën e barkut, por ju mungon vullneti i duhur për t’u ushtruar...!
Ndërkohë eksperti i dietës Terri-Ann Nunns ka zbuluar disa nga ushqimet që ju lehtësojnë punë me djegien e dhjamit në zonën e barkut
1. Drithërat
Fibrat janë jetike që sistemi juaj tretëts të punojë siç duhet. Ndryshimi më i lehtë që mund të bëni për të marrë më shumë fibra në dietën tuaj është zëvendësimi i karbohidrateve me ushqimet e grurit të si: buka e zezë, makaront, orizi integral, thekër.
2. Avokado
Avokadot janë një burim i yndyrnave të mira. Ky frut është i pasur me yndyrna që mund të ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak.
3. Arrat
Njerëzit që konsumojnë arra mund të kenë një sasi më të ulët të dhjamit të barkut, në krahasim me ata që zgjedhin ushqime tradicionale me bazë karbohidratesh.
4. Vezët
Vezët janë ushqimi i përsosur i mëngjesit me proteina të larta. Ato bëjnë shumë punë në zvogëlimin e masës dhjamore duke ju mbajtur të ngopur.
5. Banane
Ky super frut është i mbushur plot me vitamina. Bananet përmbajnë magnez dhe kalium, të cilat kompensojnë efektet e ushqimeve të përpunuara dhe të kripura që shkaktojnë fryrjen e barkut.
6. Kos
Kosi është një ushqim që ndikon në zhvillimin e baktereve të mira në zorrë. Duke rritur kështu aktivitetin tretës të tyre.
7. Çaj jeshil
Ai cilësohet si një prej antioksidantëve më të mirë si dhe një nxitës i mirë i metabolizmit.
/Daily Star
Sondazhi i ditës:
A duhet prokurorëve të SPAK-ut t'u jepet e drejta e rikandidimit?
-
Po
64.1%
-
Jo
28.5%
-
Nuk e di
7.4%
Vota total: 2451
Lajme të tjera
-
Tragjike në Shkodër, nëna me 3 fëmijët të zhdukur prej 3 ditësh! Peshkatari gjen djalin 4 vjeç të mbytur në lumin Buna, me shenja në fytyrë! Ndalohet babai
5 Maj, 10:13
-
Në librari/ Katër titujt e rinj për këtë fundjavë, ‘Dy gratë e një burri’, ‘Theofan Popa - martir i shkencës’, ‘Demonët e demokracisë’, ‘Fshati me 13 sekrete’
5 Maj, 10:11
-
Sonte 'Nata e Kampionëve', 13 ndeshje boksi në Feti Borova! Kuqezinjtë premtojnë spektakël
5 Maj, 10:07
-
Rama, Nikolla e Veliaj homazhe në Varrezat e Dëshmorëve
5 Maj, 10:05
-
'Sakrificë për të mbrojtur lirinë', Meta homazhe të Varrezat e Dëshmorëve: PL duhet t’i dalë për zot vendit, 5 prioritete për atdheun
5 Maj, 09:55
-
Sinjale alarmi nga Ballkani, duhen përgatitje për skenarin më të keq
5 Maj, 09:52
-
Muzika e lartë e lokaleve të natës anulon meshën e Pashkëve Ortodokse në Shkodër
5 Maj, 09:25
-
Report Tv siguron foton, kush është autori i vrasjes së çiftit të të moshuarve në Dropull
5 Maj, 09:23
-
EMRI/ Kush është autori i vrasjes së të moshuarve në Dropull, i dënuar më parë për vjedhje! Çifti kishte 5 mln lekë në banesë
5 Maj, 09:07
-
Piu kafe dhe vrau të moshuarit pas konfliktit të një çasti, arrestohet autori në Dropull! Çiftit iu gjetën 5 mln lekë në banesë
5 Maj, 08:55
-
Vrau të bijën dhe italianin, video tronditëse shfaqet në sallën e gjyqit! Shqiptari Taulant Malaj nis të bërtasë dhe godet me kokë kafazin
5 Maj, 08:51
-
‘Express’: Dhërmiu, destinacioni i bukur i Evropës për vitin 2024
5 Maj, 08:44