Është vërtetuar se aktiviteti fizik mund të zvogëlojë rrezikun e një personi për të zhvilluar sëmundje të zemrës dhe një sërë sëmundjesh të tjera kronike.
Thuhet gjithashtu për të parandaluar depresionin gjithashtu.
Le ta ndryshojmë trupin dhe gjendjen shpirtërore për më mirë dhe të provojmë disa ushtrime që mund të përmirësojnë cilësinë e jetës tonë!
Në Bright Side janë disa ushtrime efektive për një trup të shëndetshëm femëror.
Si një bonus, mund të gjeni një stërvitje të shkëlqyeshme për të bërë para gjumit.
1. Topi i qëndrueshmërisë
2. Qëndrimi i luftëtarit
3. Shtytje me një top të qëndrueshëm
4. Ushtrim i plotë me V-up
5. Qëndrimi me dy duar
6. Rrotullim kurrizor i ulur
7. Joga 'mbreti pëllumb' me një këmbë
Komento
Lajme të tjera
-
Harvardi publikon studimin: Kardio është më efektiv se stërvitja me pesha për sa kohë ushtrimet ekzekutohen saktë
27 Janar, 17:47 -
Cilat ushtrime i përgjigjen personalitetit tuaj?
25 Janar, 08:41 -
Ekspertët: Disa minuta ushtrime fizike në ditë mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës
7 Janar, 20:28 -
Rezoluta e OKB/ Qeveria miraton plan-veprimi që i dedikohet gruas, ministrja Koçiu: Forcojmë rolin e saj në siguri, mbrojtje dhe misione paqeruajtëse
13 Dhjetor 2023, 15:15 -
OKB: Në vitin 2022 u vranë 89 mijë gra e vajza në gjithë botën! Shumica e vrasjeve nga partnerë e familjarë të viktimave
23 Nëntor 2023, 17:38 -
Të barabarta apo të shfrytëzuara? Sevim Arbana, Ergys Mërtiri dhe artisti Shabani rrëfejnë në 'Esencë' si shfaqeshin gratë në komunizëm
4 Tetor 2023, 17:24 -
Diskriminimi ndaj grave rrit rrezikun e kancerit
29 Shtator 2023, 08:23 -
Kosovë: 64 për qind e grave besojnë se ka ngacmime seksuale në sektorin privat
22 Shtator 2023, 20:30 -
OKB: Bota po i braktis gratë
7 Shtator 2023, 21:38 -
VIDEOLAJM/ Gati për verë? Monika Kryemadhi stërvitje në palestër
17 Qershor 2023, 10:20 -
‘Edhe dielli më pengonte’, Rrëfimi i viktimës së dhunës seksuale gjatë luftës në Kosovë
14 Prill 2023, 10:27 -
8 Marsi/ Gratë ende paguhen 18% më pak se burrat në Gjermani
8 Mars 2023, 09:29
