Uji është thelbësor për çdo sistem në trupin tuaj dhe ka një listë të gjerë funksionesh. Uji ndihmon trupin tuaj të mbajë një temperaturë të shëndetshme përmes djersës dhe është një përbërës në lëngun që mbron trurin dhe fetusin në zhvillim.
Këto janë vetëm disa nga rolet e rëndësishme për të cilat uji është i nevojshëm. Duke pasur parasysh rolin e tij integral në mbështetjen e funksioneve të shëndetshme trupore, efektet e mospirjes së mjaftueshme të ujit mund të sjellin rezultate të padëshirueshme.
Sipas ekspertëve, burrat duhet të konsumojnë 15 gota e gjysmë lëngje në ditë, ndërsa gratë 11 gota. Për shkak se uji shërben për shumë funksione në trup, nuk është çudi që konsumimi i pamjaftueshëm i lëngjeve mund të ketë efekte shqetësuese.
Më poshtë mund të shihni se çka mund t’i ndodhë trupit tuaj nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë:
- Mund të ndiheni të uritur
-Prirje për dhimbje koke
-Kapsllëk
-Lodhje
-Metabolizëm më i ngadalshëm
-Përqendrim më i dobët
-Rritje e ritmit të zemrës.
Lajme të tjera
-
Çaji i gështenjave, kura natyrale kundër kollës së vazhdueshme dhe të ftohtit
12 Nëntor, 20:14 -
Tre arsye pse jemi të uritur gjatë gjithë kohës
12 Nëntor, 19:48 -
Dhimbja e kokës, cilat janë disa nga shkaqet dhe kur duhet të shqetësoheni
10 Nëntor, 18:17 -
Ju qëndrojnë gjithnjë duart e ftohta? Zbuloni çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi
3 Nëntor, 18:22 -
Stresi, ja cilat janë 10 gjërat që mund të bëni për ta luftuar
1 Nëntor, 09:55 -
Shëndeti i lëkurës, ja cilat janë ushqimet që duhet të konsumoni
1 Nëntor, 07:49 -
Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo
28 Tetor, 07:50 -
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor, 16:29 -
Hipotiroidizmi, shenjat dalluese dhe ushqimet më të mira që ju duhen
26 Tetor, 11:21 -
Si të kujdesemi për shëndetin e syve? Ja ushqimet që duhet të hamë
22 Tetor, 20:54 -
Boronicat, vlerat e tyre për shëndetin e njeriut
20 Tetor, 18:55 -
E ndjeni stomakun të fryrë pasi keni ngrënë shumë? Ja disa metoda për t’u lehtësuar
20 Tetor, 13:09
