Çfarë i ndodh organizmit tuaj nëse nuk pini mjaftueshëm ujë

Çfarë i ndodh organizmit tuaj nëse nuk pini mjaftueshëm ujë

Uji është thelbësor për çdo sistem në trupin tuaj dhe ka një listë të gjerë funksionesh. Uji ndihmon trupin tuaj të mbajë një temperaturë të shëndetshme përmes djersës dhe është një përbërës në lëngun që mbron trurin dhe fetusin në zhvillim.

Këto janë vetëm disa nga rolet e rëndësishme për të cilat uji është i nevojshëm. Duke pasur parasysh rolin e tij integral në mbështetjen e funksioneve të shëndetshme trupore, efektet e mospirjes së mjaftueshme të ujit mund të sjellin rezultate të padëshirueshme.

Sipas ekspertëve, burrat  duhet të konsumojnë 15  gota e gjysmë lëngje në ditë, ndërsa gratë 11 gota. Për shkak se uji shërben për shumë funksione në trup, nuk është çudi që konsumimi i pamjaftueshëm i lëngjeve mund të ketë efekte shqetësuese.

Më poshtë mund të shihni se çka mund t’i ndodhë trupit tuaj nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë:

- Mund të ndiheni të uritur

-Prirje për dhimbje koke

-Kapsllëk

-Lodhje

-Metabolizëm më i ngadalshëm

-Përqendrim më i dobët

-Rritje e ritmit të zemrës.

S.B/Shqiptarja.com
Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:

    Shqipëria hap negociatat me BE për kapitullin 1, kur do ndodhë integrimi?



×

Lajmi i fundit

Javën që vjen pritet të hapet kampi në Gjadër, Rama: Asgjë emigrant s’mund të dalë nga struktura! Ajo që ndodh atje s’na shqetëson, përfshihemi vetëm nëse na e kërkon Italia

Javën që vjen pritet të hapet kampi në Gjadër, Rama: Asgjë emigrant s’mund të dalë nga struktura! Ajo që ndodh atje s’na shqetëson, përfshihemi vetëm nëse na e kërkon Italia