Uji është thelbësor për çdo sistem në trupin tuaj dhe ka një listë të gjerë funksionesh. Uji ndihmon trupin tuaj të mbajë një temperaturë të shëndetshme përmes djersës dhe është një përbërës në lëngun që mbron trurin dhe fetusin në zhvillim.
Këto janë vetëm disa nga rolet e rëndësishme për të cilat uji është i nevojshëm. Duke pasur parasysh rolin e tij integral në mbështetjen e funksioneve të shëndetshme trupore, efektet e mospirjes së mjaftueshme të ujit mund të sjellin rezultate të padëshirueshme.
Sipas ekspertëve, burrat duhet të konsumojnë 15 gota e gjysmë lëngje në ditë, ndërsa gratë 11 gota. Për shkak se uji shërben për shumë funksione në trup, nuk është çudi që konsumimi i pamjaftueshëm i lëngjeve mund të ketë efekte shqetësuese.
Më poshtë mund të shihni se çka mund t’i ndodhë trupit tuaj nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë:
- Mund të ndiheni të uritur
-Prirje për dhimbje koke
-Kapsllëk
-Lodhje
-Metabolizëm më i ngadalshëm
-Përqendrim më i dobët
-Rritje e ritmit të zemrës.
Lajme të tjera
-
Buka, ja sa feta duhet të konsumoni sipas moshës
11 Tetor, 12:38 -
Kur është koha e duhur për të ngrënë darkë, efektet negative në shëndet nëse hani vonë
6 Tetor, 18:30 -
Sasia e duhur e magnezit që ju duhet çdo ditë për shëndetin
6 Tetor, 17:40 -
Para apo pas dreke, ja kur duhet t’i hani frutat
3 Tetor, 15:18 -
Rrepa e kuqe, ja disa nga vlerat e saj ushqyese, pse nuk duhet ta ndani nga dieta juaj
2 Tetor, 19:36 -
Mrekullitë e përdorimit të Aloe Verës, disa nga përfitimet e panjohura të saj
29 Shtator, 15:43 -
Lëng portokalli për të ulur kolesterolin e lartë, sasia që ju duhet
29 Shtator, 14:37 -
Pse duhet t'i hani mollët jeshile, ja përfitimet direkte për shëndetin
29 Shtator, 10:44 -
Si ndikon kolesteroli në shëndetin e tiroides, ushqimet që duhet të shmangni
27 Shtator, 12:46 -
Cilat janë ushqimet që nuk duhet t’i konsumojmë në mëngjes, çfarë efektesh kanë ato
27 Shtator, 07:44 -
Vlerat ushqyese të arrave në organizëm
26 Shtator, 07:55 -
Sa është sasia ideale e kafes që duhet të pini gjatë një dite
26 Shtator, 07:20
