Heqja dorë nga duhani është një mision mjaft i vështirë, në mos i pamundur për shumë persona. Terapi dhe metoda të ndryshme ndiqen nga ata që dëshirojnë të heqin dorë por shpesh herë rezultojnë pa rezultat.
Studimet e fundit tregojnë se ushtrimet fizike të ndihmojnë shumë. Por si është e mundur kjo?
Studimet kanë treguar se ushtrimet fizike ndihmojnë në prodhimin e hormonit të quajtur grelin, i cili ndihmon në prodhimin e peptidit YY, i cili zvogëlon dëshirën për nikotinën, shkruan noa.al. Ushtrimet duhet të kombinohen edhe me ushqimin që duhet të konsumoni. Kjo pasi rrezikoni të shtoni shumë në peshë.
![](https://shqiptarja.com/template/img/NO_ALFA_Kuadrate shqiptarja.png)
Pas stërvitjes, trupi ka nevojë për ushqim që të rekuperojë energji, por nuk duhet ta teproni me yndyrat.
Roli që luajnë ushtrimet fizike është largimi i stresit. Nëse shumë persona konsumojnë duhan për largimin e stresit, cigarja zëvendësohet kështu me ushtrimet.
![](https://www.shqiptarja.com/template/img/sh_logo1.png)