Pyetja më e shpeshtë e njerëzve kur bien për të fjetur është nëse ka ose jo rëndësi pozicioni i gjumit gjatë natës. Ju mund ta gjeni veten të shtrirë në shpinë, në stomak, në anën e djathtë ose të majtë.
Përgjigjia për këtë pyetje është se ka disa faktorë të tjerë që duhet të merren parasysh. Sipas ekspertëve, qëllimi duhet të jetë rehatia dhe gjumi i qetë dhe më pas pozicioni.
Duhet të dini se nevoja për të fjetur në një pozicion të caktuar mund të ndryshojnë me kalimin e moshës, shqetësimet e ndryshme shëndetësore dhe shtatzëninë.
Gjumi në shpinë është më i miri për shtyllën kurrizore dhe kyçet, pasi ekspertët e konsiderojnë këtë pozicion si më të mirin sidomos nëse bëhet fjalë për dhimbjen e shpinës. Ky pozicion ju ndihmon gjithashtu të shmangni rrudhat që krijohen nga kontakti me jastëkun.
Për njerëzit që kanë tendencë të gërhasin, ky nuk është pozicioni më i mirë, pasi mund të rrisë më shumë mundësinë e gërhitjes. Gjumi në shpinë gjithashtu mund të shkaktojë simptoma të sëmundjes së refluksit gastroezofageal.
Gjumi në anë është alternativa më e mirë për njerëzit që priren të gërhasin, sepse ky pozicion gjumi nuk pengon ose ushtron ndonjë presion mbi organet e njeriut.
Për të njëjtën arsye të fjeturit në anë është pozicioni ideal gjatë shtatzënisë dhe ndihmon gjithashtu edhe për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes të lira.
Gjumi në stomak është pozicioni më ideal nëse dëshironi të shmangni rrudhat, por gjithashtu ky pozicion mund të zvogëlojë edhe gërhitjen.
Lajme të tjera
-
Mos konsumoni këto ushqime para se të flini, mund t’iu shkaktojnë pagjumësi
6 Mars, 17:58 -
Çrregullimet e gjumit te fëmijët, ja si t’i dalloni simptomat
4 Mars, 21:32 -
Studimi: Gjumi jo i rregullt mund të shkaktojë migrenë
30 Janar, 14:14 -
Këshilla shkencore për të filluar vitin 2024 në mënyrën e duhur
29 Janar, 08:50 -
Dushi para gjumit mund të mos jetë aq relaksues sa mendoni, zbuloni arsyet
16 Janar, 08:43 -
E dinit se shumica e rrudhave krijohen në gjumë? Këto janë 4 këshilla se si mund t’i shmangni
27 Dhjetor 2023, 10:34 -
Banane me kanellë, zgjidhja e duhur për një gjumë të rehatshëm
19 Dhjetor 2023, 16:35 -
'Të paktën dy orë në javë në fshat', 10 efekte të shëndetshme nga kontakti me natyrën
12 Dhjetor 2023, 09:47 -
Pse nuk duhet ta rregulloni shtratin sapo zgjoheni, arsyeja do t’ju befasojë
6 Dhjetor 2023, 10:25 -
Hulumtim i ri shkencor: Shtyrja e alarmit në mëngjes mund të mos jetë një gjë e keqe
23 Tetor 2023, 12:05 -
Në Japoni çiftet nuk flenë në të njëjtin shtrat, ja arsyet për këtë traditë
29 Korrik 2023, 13:22 -
Studimi: Shqiptarët kryesojnë listën, populli më “gjumash” në botë
4 Janar 2023, 14:40
