POP 5

Lajmet më të lexuara të 5 minutave të fundit

Shëndeti

Disa këshilla si të ushqeheni mirë në përditshmëri

Ushqimi i shëndetshëm nuk nënkupton të ushqyerit rigoroz, por mënyrën sesi të kujdeseni për ushqyerjen tuaj
Disa këshilla si të ushqeheni mirë në përditshmëri

Fruta

Ushqimi i shëndetshëm nuk nënkupton të ushqyerit rigoroz, i cili kufizon ushqime të caktuara. Në vend të kësaj, bëhet fjalë që të ndiheni mirë, të keni më shumë energji dhe të jeni të shëndetshëm. Këshillat për mënyrën e të ushqyerit nuk kanë fund, ne po ju tregojmë 5 nga ato, të cilat janë të përditshme.

1-Mos hani më shumë se 3 vezë në ditë, sidomos nëse jeni diabetik, pasi rrit rrezikun për sëmundje zemre.
2-Frutat duhet të konsumohen para buke, pasi trupi i përthith më mirë vitaminat dhe mineralet.
3-Mos hani domate me stomak bosh.
4-Hani ushqime që ju rrisin humorin, peshk, banane, qitro, spinaq, hudhër, pulë dhe pjeshkë.
5-Të hani darkë vonë rrit mundësinë për kancer në ezofag.

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:

    A respektohen të drejtat e punëtorëve në Shqipëri?

Lajme të tjera



×

Lajmi i fundit

Vlorë/ Bie aksidentalisht në det 60-vjeçarja, shpëtohet dhe transportohet në spital (VIDEO)

Vlorë/ Bie aksidentalisht në det 60-vjeçarja, shpëtohet dhe transportohet në spital (VIDEO)

2 Maj, 21:56