Pavarësisht kujdesit me kremra dhe apo trajtimeve të ndryshme, njerëzit duhet t’i kushtojnë rëndësi edhe ushqimeve që konsumojnë.

Sipas ekspertëve shtimi i këtyre ushqimeve në vaktet tuaja jo vetëm bën lëkurën tuaj më të shëndetëshme, por gjithashtu edhe u jep asaj më shumë shkëlqim.

Boronica

Boronicat dhe të gjitha manaferrat janë ndër varietetet e frutave më të pasura me antioksidantë, veçanërisht antocianina, pigmente përgjegjëse për ngjyrën e tyre, kuercetinë dhe mirtilinë, të cilat nxisin qarkullimin duke lehtësuar, para së gjithash, oksigjenimin e lëkurës, thelbësore për nxitjen e qarkullimit të qelizave dhe për të pasur një fytyrë të shndritshme.

Boronicat veprojnë si një antioksidant, për të luftuar dëmet e shkaktuara nga stresi oksidativ dhe plakja e parakohshme.

Bajame
Bajamet ofrojnë edhe acide yndyrore esenciale edhe vitaminë E, të dyja lëndë ushqyese që ndihmojnë në luftimin e plakjes së lëkurës. Ato gjithashtu janë të pasura me magnez, i cili lehtëson qarkullimin dhe oksigjenimin e indeve të lëkurës.

Avokado
Avokado i pasur me acide yndyrore esenciale, kryesisht të pangopura, të cilat janë të ngjashme me yndyrat që përbëjnë filmin natyral hidrolipidik që mbron lëkurën nga agresionet e jashtme si smogu. Gjithashtu siguron acid pantotenik dhe karnitinë, dy substanca të çmuara për shëndetin e epidermës, dhe bakër, një mineral që stimulon prodhimin e elastinës, një proteinë që e mban lëkurën të fortë.

Vezë
Vezët ofrojnë vitaminë A, veçanërisht në të verdhën e verdhë, e cila përshpejton rinovimin e qelizave, duke ruajtur nivelet optimale të hidratimit dhe duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimi oksidativ. Ato janë gjithashtu një burim zinku, një mineral që stimulon sintezën e acidit hialuronik, i cili rrit rezistencën e epidermës dhe ruan shkëlqimin e saj natyral.

Lakër e kuqe
Përmban vitaminën C, e cila stimulon prodhimin e kolagjenit të ri, një proteinë që forcon shtresën hidrolipidike të lëkurës dhe ndihmon në mbrojtjen më të mirë të saj nga inflamacioni. Falë vetive shumë antioksidante, e mban lëkurën të butë dhe të lëmuar, duke e mbrojtur atë nga shfaqja e rrudhave që e lodhin pamjen.