Zinku është një mineral shumë i rëndësishëm për mbarëvajtjen e organizmit. Megjithatë, në shumë raste në akumulimi i tepërt i këtij minerali mund të shkaktojë dëme të mëdha në trupin e njeriut.
Termi që përshkruan këtë problem është toksiciteti i zinkut që ndikon kryesisht tek stomaku dhe nëse bëhet kronike mund të prishë ekuilibrat e mineraleve të tjera në trup.
Zinku është i pranishëm në shumë suplementë vitaminash e ushqyesish të tjerë. Nëse njeriu merr disa suplementë të ndryshëm, atëherë është më i rrezikuar nga tejkalimi i dozës ditore të lejueshme të zinkut. Zinku gjendet në sasi të vogla tek uji, toka dhe ushqimet.
Simptomat e toksicitetit të zinkut
Toksiciteti i zinkut mund të jetë akut ose kronik.
Toksiciteti akut shfaqet me shenjat e mëposhtme:
-Të përziera
-Të vjella
-Dhimbje stomaku
-Diare
-Konstipacion
Dozat e zinkut sipas moshës:
-Mosha 1-3 vjeç duhet të konsumojë 3 mg zink në ditë
-Mosha 4-8 vjeç duhet të konsumojë 5 mg zink në ditë
-Mosha 9-13 vjeç duhet të konsumojë 8 mg zink në ditë
-Djemtë e moshave 14-18 vjeç duhet të konsumojnë 11 mg zink në ditë
-Vajzat e moshave 14-18 vjeç duhet të konsumojnë 9 mg zink në ditë
-Djemtë e moshës mbi 19 vjeç duhet të konsumojnë 11 mg zink në ditë
-Vajzat e moshës mbi 19 vjeç duhet të konsumojnë 8 mg zink në ditë
Lajme të tjera
-
Vuani nga pagjumësia? Gjërat që s’duhet t’i shmangni para se të flini
4 Shtator, 22:11 -
Disa mënyra si ta bëni parfumin tuaj të mbajë aromën më gjatë
2 Shtator, 22:05 -
Alergjitë e vjeshtës, shenjat dhe si të mbroheni
2 Shtator, 20:05 -
Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo
31 Gusht, 08:22 -
A janë të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës ata që nuk hanë mëngjes? Zbuloni rezultatet e studimit
30 Gusht, 08:27 -
Cilat simptoma sëmundjesh nuk duhet t’i injoroni
29 Gusht, 14:34 -
Si ndikon aktiviteti fizik i mëngjesit në shëndetin tuaj
29 Gusht, 08:25 -
Para apo pas dreke, kur duhet t’i hani frutat
28 Gusht, 15:32 -
Jeni kthyer nga pushimet? Zbuloni disa mënyra për të shmangur stresin në punë gjatë ditëve të para
28 Gusht, 08:31 -
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
27 Gusht, 08:40 -
Si ndikon kafja tek shëndeti i stomakut, kujdesi që duhet të tregoni
26 Gusht, 08:15 -
Sëmundjet që lidhen me konsumimin e ushqimeve të përpunuara
24 Gusht, 16:38
