Dimri apo sidomos festat e fundvitit i bëjnë njerëzit të shijojnë ushqimin pa kriter, duke mos menduar tepër për kilet shtesë.
Mirëpo, si t’i ulim kilogramët e tepërta? Më poshtë do t’ju tregojmë mënyrën, një diete të shëndetëshme ushqimore, e cila është tepër e rekomandueshme edhe nga ekspertet.
Dieta mesdhetare, e cila është thjeshtë, me bazë bimore, gjithashtu ka kapur vendin e parë në dietën më të mirë për ushqim të shëndetshëm, dietë të lehtë për të ndjekur, dieta më e mirë me bazë bimore dhe dieta më e mirë për diabet.
Dieta përqendrohet në ngrënien e paktë të mishit të kuq, pak sheqer dhe yndyrë të ngopur dhe më shumë peshk dhe vaj ulliri të pasur me Omega-3.
Vera e kuqe mund të shijohet në moderim gjatë vakteve është pjesë e recetës.
-Konsumimi ditor i perimeve, frutave, dhe yndyrnave të shëndetshme
-Marrja javore e peshkut, mishit të shpendëve, fasuleve dhe vezëve
-Pjesë e moderuar të produkteve të qumështit
-Sasi e kufizuar e mishit të kuq
Sondazhi i ditës:
'Rasti Qefalia', a fshihen gjobat pas akuzave të Këlliçit, Nokës, opozitës?
-
Po
69.1%
-
Jo
20.5%
-
Ndoshta
10.4%
Vota total: 395
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Zgjedhjet në Himarë, Braçe i ashpër me kandidatin e opozitës: Anëtari më i zëshëm i sillogjeve antishqiptare
22 Korrik, 18:59
-
Goditi me grusht Halit Valterin, Tedi Blushi shoqërohet në polici
22 Korrik, 18:50
-
Kamala Harris flet për herë të parë pas tërheqjes së Biden: Trashëgimia e Biden është e pakrahasueshme në historinë moderne
22 Korrik, 18:49
-
A duhet të ndalet përdorimi i euros për pagesa në Shqipëri? Si votuan qytetarët në sondazhin e Shqiptarja.com
22 Korrik, 18:39
-
Qeveri teknike? Braçe i prerë me opozitën: Koha kur pushtetet vendoseshin në tavolinë ka marrë fund! Te ‘Dezinformimi’ nuk i marr me zor
22 Korrik, 18:32
-
Emanuela Rusta do të vendosë drejtësi në gjysmëfinalen e Kampionatit Europian
22 Korrik, 18:28
-
Braçe për Report Tv: Mandat i kufizuar me 4 vite për drejtuesit e institucioneve! Betejë korrupsionit, secili përballet vetëm në SPAK
22 Korrik, 18:27
-
Dumani në Kuvend, Braçe: Turp, seanca kaloi në kontroll politik, u mor në pyetje nga personat që po heton! PS s’duhej ta kishte lejuar
22 Korrik, 18:07
-
FOTO/ Ja momenti kur Tedi Blushi godet pabesisht pas shpine me grusht Halit Valterin! Anëtari socialist bën kallëzim në polici
22 Korrik, 18:01
-
Incidenti në këshillin bashkiak të Tiranës, Meta: Nga sot Partia e Lirisë është në gjendje lufte me Veliajn
22 Korrik, 17:54
-
21 janari, Braçe thirrje Bashës, Metës e Berishës: Mos u kacafytni, tregojani SPAK-ut çfarë dini për njëri-tjetrin! Jeni bërë halucinantë
22 Korrik, 17:53
-
Çiklizëm/ Tadej Pogacar vendos rekord, fitore historike në Tour de France
22 Korrik, 17:51