Shtyrja e alarmit në mëngjes mund të mos jetë aq e keqe, pretendon një studim i ri. Disa njerëz madje mund të përmirësojnë aftësitë e tyre njohëse në këtë mënyrë.
Hulumtimet e mëparshme kanë trajtuar pasojat e dëmshme të shtyrjes së alarmit, duke treguar se mini-ciklet prej pesë ose dhjetë minutash nuk janë të dobishme për trupin tonë, shkruan “Science alert”.
Megjithatë, studiuesit nga Universiteti i Stokholmit në Suedi dhe Universiteti Monash në Australi e hodhën poshtë këtë ide në një studim të fundit.
Ata studiuan 31 njerëz të cilët i shtynin rregullisht alarmet e tyre në një mjedis laboratorik dhe zbuluan se 30 minuta gjumë shtesë ose nuk kishin efekt ose madje përmirësonin aftësitë e tyre njohëse në një detyrë të kryer menjëherë pas zgjimit, krahasuar me njerëzit që nuk përdornin dremitje dhe morën. janë menjëherë
“Këto rezultate tregojnë se nuk ka asnjë arsye për të ndaluar shtyrjen e alarmit në mëngjes nëse ju pëlqen, të paktën jo për periudha rreth 30 minutash”, tha shkencëtarja Tina Sandelin nga Universiteti i Stokholmit.
Ekipi gjithashtu anketoi 1,732 vullnetarë për të përcaktuar se sa e zakonshme është të shtyhet gjumë: 69% e të anketuarve thanë se vendosën alarme të shumta ose shtyn alarmin.
Njerëzit që zgjohen menjëherë kanë më shumë gjasa të jenë tipa më të rinj dhe të natës, sesa tipa të mëngjesit, me një kohë mesatare të gjumit prej 22 minutash.
Studiuesit pranojnë se zgjimi i vonuar mund të prishë gjumin, por ata gjithashtu thanë se ka përfitime të shumta.
Lajme të tjera
-
Ndiheni të përgjumur gjatë gjithë kohës, ja arsyet përse ndodh
14 Dhjetor, 17:55 -
Studimi: Gjumi i parregullt rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër
29 Nëntor, 10:33 -
Flini me gojë hapur? Pesë arsyet pse ndodh
26 Nëntor, 20:45 -
Çfarë i shkakton trurit tuaj përdorimi i telefonit në mëngjes
25 Nëntor, 09:06 -
Keni probleme me gjumin? Konsumoni këto ushqime
14 Nëntor, 18:48 -
Tre arsye pse jemi të uritur gjatë gjithë kohës
12 Nëntor, 19:48 -
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor, 16:29 -
Nuk flini mjaftueshëm? Efektet negative në shëndet
19 Tetor, 18:50 -
Disa arsye pse të flesh i uritur mund të jetë një ide e keqe
14 Tetor, 21:53 -
Gjumi, ja cili është pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës
12 Tetor, 18:46 -
Studimi: Gjumi i pakët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
30 Shtator, 13:38 -
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë?
18 Shtator, 11:24
