Toksiciteti në mjedisin e punës jo vetëm që është në rritje, por ndikon thellësisht në shëndetin mendor dhe performancën e punëtorëve.
Sipas hulumtimeve nga Universiteti Lund në Suedi, gjatë 20 viteve të fundit mjediset toksike të punës kanë kontribuar në një rritje të depresionit, dhunës psikologjike dhe problemeve të tjera shëndetësore. Një mjedis pune toksik është i pakëndshëm dhe i pashëndetshëm.
Përpara se të largoheni dhe të gjeni një punë tjetër (është e vetmja zgjidhje në disa raste), lexoni mënyrat e mëposhtme për t’u përballur me mjedisin toksik në punë.
Mos e toleroni sjelljen e keqe
Sado joshëse që mund të jetë ndonjëherë, kur një bashkëpunëtor fillon të bëjë komente negative për dikë tjetër ose ankohet për vlerësimet që po bëhen për dikë tjetër, përpiquni të qëndroni larg kësaj rruge. Përgjigjuni në mënyrë neutrale dhe ndryshoni temën e diskutimit.
Lëreni stresin e punës jashtë shtëpisë
Po, është shumë e vështirë. Të paktën përpiquni të mos e bëni çdo ditë dhe shumë shpesh. Është një gjë të thuash që sot ishe goxha e lodhur dhe ndoshta ke pasur tension, dhe tjetër gjë të ankohesh vazhdimisht se sa keq po kaloni apo sa shumë përgjegjësi keni.
Një element i domosdoshëm për një mendje të qetë është ekuilibri, ndaj përpiquni të mos rrëmbeheni vazhdimisht nga lodhja dhe stresi i punës. Për ta bërë këtë, filloni një aktivitet ose bëni një shëtitje. Gjeni ato aktivitete që do t’ju bëjnë të harroni.
Kërkoni kolegë pozitivë
Edhe nëse duket sikur të gjithë në zyrën tuaj janë toksikë, ka shumë mundësi që disa njerëz ndihen njësoj si ju. Nëse vëreni se një koleg i juaji ka të njëjtat vështirësi si ju, përpiquni t’i afroheni pa rënë megjithatë në grackën e thashethemeve.
Ndërtoni besim
Nëse e kuptoni që eprori juaj është personi që dëshiron të ketë kontroll absolut, atëherë përpiquni të mos “rezistoni” shumë. Gjeni detajet që ai kërkon, edhe nëse i keni diskutuar më parë. Tregoni dinamizëm dhe ndërtoni besim. Bëni atë që mundeni për t’u përshtatur me standardet e tij – jo për ta lënë veten mënjanë dhe për t’u bërë zëdhënës, por brenda kontekstit të mos kapërcimit të kufijve dhe vlerave tuaja.
Lajme të tjera
-
40% e të punësuarve në Shqipëri përdorin forcën e krahut, jo të mendjes, rekord në Europë
9 Tetor, 07:34 -
A ndikon vërtet mënyra se si vishesh në suksesin tënd?
19 Gusht, 08:44 -
Shqiptarët të dytët në Europë me orët më të gjata të punës, Administrata punon 3.7 orë më pak në javë se të tjerët
17 Korrik, 13:12 -
Ja ushqimet që nuk duhet të konsumoni kur jeni në punë
17 Korrik, 11:06 -
Nxitje punësimi/ 6 muaj këshillim për punë, me pagesë për grupet vulnerabël
8 Korrik, 20:07
-
FMN: Inteligjenca Artificiale rrezikon 26-40% të vendeve të punës në vendet në zhvillim si Shqipëria
26 Maj, 10:42 -
Nga muaji ardhshëm nis monitorimi i agjensive private të punësimit, Gonxhja: Sjell mbrojtjen e të drejtave të punëkërkuesve dhe punëofruesve
16 Maj, 19:40 -
'Shokët nuk më thonë që jam i varfër!' Kevini, 11-vjeçari me 10-ta që punon të ndihmojë prindërit
13 Prill, 15:51
-
Zaloshnja: 465 mijë 15-64 vjeçarë as punonin e as kërkonin punë në fund të 2023-shit, 26% më pak se në fund të 2021-shit
27 Mars, 16:38
-
Administrata ofron shërbimet online dhe bën shumë pushime! Si ka ndryshuar numri i të punësuarve në shtet
15 Mars, 07:17 -
Ngacmimet seksuale në punë në Shqipëri, të përhapura dhe pak të denoncuara
4 Mars, 21:37 -
Punoni katër ditë, paguheni për pesë
2 Shkurt, 11:25
