Zgjimi herët në mëngjes është një sfidë për shumicën e njerëzve. Mirëpo, nëse arrini që të mësoheni me zgjimin herët, atëherë ky pa dyshim që është një hap drejt sukseseve më të mëdha për ju.
Më poshtë dy këshilla si të zgjoheni herët, por edhe të ndjeheni mirë
Kujdesuni për dritën natyrale
Rregulloni dritaren tuaj në atë mënyrë që kur të zbardhë dita, dielli të hyjë në dhomë në mëngjes, dhe kështu do të zgjoheni në mënyrë më natyrale. Drita do ta stimulojë trupin tuaj për tu liruar nga hormoni i gjumit-melatonina, dhe do të jeni më të gatshëm të përgatiteni për ditën tuaj.
Bëni gjumë të mirë
Gjumi i mirë, kualitativ, do të ju ndihmojë të ndjeheni të freskuar dhe me energji. Provoni që të largoheni nga çdo zhurmë, apo dritë, sigurohuni që shtrati të jetë i rehatshëm, as shumë i nxehtë as shumë i ftohtë. Shmangni përdorimin e kafeinës dhe alkoolit në orët e vona të mbrëmjes.
Lajme të tjera
-
Ëmbëlsirat, efektet anësore në organizëm nëse i konsumoni çdo ditë
16 Dhjetor, 21:20 -
Goditja e korrupsionit me tenderët, koncensionet dhe investimet strategjike! Çfarë thonë ekspertët e Komisionit të Posaçëm
10 Dhjetor, 20:53 -
7 mënyra si konsumi i vezëve në mëngjes ndikon shëndetin tuaj
10 Dhjetor, 07:57 -
Simptomat e heshtura të diabetit! Si t’i dalloni dhe disa këshilla parandaluese
7 Dhjetor, 19:08 -
Parandalimi i diabetit, ja si ndikon ngrënia e mëngjesit çdo ditë
6 Dhjetor, 21:00 -
Nivelet e kolesterolit ulen në verë dhe rriten në dimër, kujdesi që ju duhet
2 Dhjetor, 21:51 -
Nuk hani mëngjes? Ja dëmet që i shkaktoni shëndetit tuaj duke shmangur këtë vakt të rëndësishëm
24 Nëntor, 07:35 -
Të dëmshme për tretjen dhe shëndetin, dy ushqimet që nuk duhet t’i kombinoni kurrë për mëngjes
15 Nëntor, 20:18 -
Çaji i gështenjave, kura natyrale kundër kollës së vazhdueshme dhe të ftohtit
12 Nëntor, 20:14 -
Dhimbja e kokës, cilat janë disa nga shkaqet dhe kur duhet të shqetësoheni
10 Nëntor, 18:17 -
Ju qëndrojnë gjithnjë duart e ftohta? Zbuloni çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi
3 Nëntor, 18:22 -
Stresi, ja cilat janë 10 gjërat që mund të bëni për ta luftuar
1 Nëntor, 09:55
