Këshilla si të zgjoheni herët në mëngjes
Zgjimi herët në mëngjes është një sfidë për shumicën e njerëzve.
Foto ilustruese
Zgjimi herët në mëngjes është një sfidë për shumicën e njerëzve. Mirëpo, nëse arrini që të mësoheni me zgjimin herët, atëherë ky pa dyshim që është një hap drejt sukseseve më të mëdha për ju.
Më poshtë dy këshilla si të zgjoheni herët, por edhe të ndjeheni mirë
Kujdesuni për dritën natyrale
Rregulloni dritaren tuaj në atë mënyrë që kur të zbardhë dita, dielli të hyjë në dhomë në mëngjes, dhe kështu do të zgjoheni në mënyrë më natyrale. Drita do ta stimulojë trupin tuaj për tu liruar nga hormoni i gjumit-melatonina, dhe do të jeni më të gatshëm të përgatiteni për ditën tuaj.
Bëni gjumë të mirë
Gjumi i mirë, kualitativ, do të ju ndihmojë të ndjeheni të freskuar dhe me energji. Provoni që të largoheni nga çdo zhurmë, apo dritë, sigurohuni që shtrati të jetë i rehatshëm, as shumë i nxehtë as shumë i ftohtë. Shmangni përdorimin e kafeinës dhe alkoolit në orët e vona të mbrëmjes.
Sondazhi i ditës:
A duhet të lejohet mjeku të punojë njëkohësisht në spital publik e privat?
-
Po
12.2%
-
Jo
83.7%
-
Nuk e di
4.1%
Vota total: 2218
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Si ndikojnë temperaturat e larta tek tensioni i gjakut
1 Korrik, 17:55
-
Pagjumësia në verë, si të flini më qetë dhe më gjatë
29 Qershor, 08:49
-
Lidhja mes dhimbjes së kokës dhe diabetit, si ta parandaloni
28 Qershor, 20:39
-
5 ushqimet që mund të hani gjatë gjithë kohës pa u shëndoshur
27 Qershor, 15:40
-
Arsyet e forta të lodhjes dhe depresionit gjatë verës, çfarë duhet të bëni
25 Qershor, 22:30
-
Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin tuaj
25 Qershor, 18:32
-
Temperaturat e larta gjatë verës, ja disa këshilla të vlefshme se si të mbroheni
20 Qershor, 08:33
-
Nga mospërdorimi i kremrave kundër diellit te pirja e duhanit, ja 8 zakone që na bëjnë të plakemi më shpejt
19 Qershor, 15:26
-
Këto janë 5 gjëra që nuk duhen bërë kurrë kur keni stomakun bosh
17 Qershor, 08:39
-
Përse shkaktohen rrathët e zinj poshtë syve dhe si të shpëtoni prej tyre
16 Qershor, 09:49
-
Këta përbërës ushqimorë ndikojnë në rritjen e flokëve
5 Qershor, 16:01
-
'Nëse më do, duhet të besosh tek unë!' 7 rregulla për prindër të mirë
2 Mars, 08:40