Mënyrat më efikase për të hequr dhjamin e barkut
Pjesa e barkut është zona, e cila me kalimin e viteve rrezikon të ketë më shumë dhjamë se zonat e tjera.
Foto Ilustruese
Pjesa e barkut është zona, e cila me kalimin e viteve rrezikon të ketë më shumë dhjamë se zonat e tjera. Që t'i paraprini këtij problemi, ja disa truke që ju sugjerojmë:
Pini ujë shumë shpesh
Ka 1 milion arsye se pse uji ndihmon në heqjen e yndyrës, por më kryesorja është që ju mban të ngopur. Studimet kanë treguar se sa më shumë ujë të pini, aq më shumë humbisni në peshë. Përpiquni që pijet me sheqer t'i zëvendësoni duke pirë ujë. (zero kalori)
Flini herët
Dieta dhe ushtrimet funksionojnë shumë mirë, por janë pak të lodhshme. Ndaj mënyra më e mirë për të mbajtur bark të sheshtë është sasia e nevojshme e gjumit. Kur nuk flini mjaftueshëm, hormonet ç’ekuilibrohen dhe trupi çliron kortizol. Ky i fundit është hormoni i stresit dhe çfarë bëni kur jeni të stresuar? Hani!
Hani Kos
Duhet të dini 2 gjëra që të kuponi se kosi është çelësi i fitores në "luftën" kundër dhjamit në bark. Së pari, kërkuesit kanë zbuluar se kalciumi ndihmon në djegien e yndyrës. Së dyti, zëvendësimi i ushqimeve me shumë kalori me ato me proteina ju mban më të ngopurt. Sekreti është se kosi është një burim i shijshëm i kalciumit dhe proteinave.
Përdorni Gjalpë kikiriku
Yndyrnat e pangopura mund të ju ndihmojnë të humbisni peshë dhe janë shumë të mira për shëndetin tuaj. Pa përmendur se sa i shijshëm është gjalpi i kikirikut. Për më tepër ju mban të ngopur për një kohë të gjatë.
Shtoni pak çokollatë të zezë në menunë tuaj
Tani, para se të mbaroni artikullin dhe të filloni dietën me çokollatë të zezë, duhet të mbani mend që sasia është thelbësore. Po flasim për një sasi të vogël çokollate të zezë para dhe pas vakteve që të ndihmojë trupin tuaj në procesin e djegies së dhjamit.
Sondazhi i ditës:
'Rasti Qefalia', a fshihen gjobat pas akuzave të Këlliçit, Nokës, opozitës?
-
Po
69.3%
-
Jo
20.7%
-
Ndoshta
10%
Vota total: 391
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Zgjedhjet në Himarë, Braçe i ashpër me kandidatin e opozitës: Anëtari më i zëshëm i sillogjeve antishqiptare
22 Korrik, 18:59
-
Goditi me grusht Halit Valterin, Tedi Blushi shoqërohet në polici
22 Korrik, 18:50
-
Kamala Harris flet për herë të parë pas tërheqjes së Biden: Trashëgimia e Biden është e pakrahasueshme në historinë moderne
22 Korrik, 18:49
-
A duhet të ndalet përdorimi i euros për pagesa në Shqipëri? Si votuan qytetarët në sondazhin e Shqiptarja.com
22 Korrik, 18:39
-
Qeveri teknike? Braçe i prerë me opozitën: Koha kur pushtetet vendoseshin në tavolinë ka marrë fund! Te ‘Dezinformimi’ nuk i marr me zor
22 Korrik, 18:32
-
Emanuela Rusta do të vendosë drejtësi në gjysmëfinalen e Kampionatit Europian
22 Korrik, 18:28
-
Braçe për Report Tv: Mandat i kufizuar me 4 vite për drejtuesit e institucioneve! Betejë korrupsionit, secili përballet vetëm në SPAK
22 Korrik, 18:27
-
Dumani në Kuvend, Braçe: Turp, seanca kaloi në kontroll politik, u mor në pyetje nga personat që po heton! PS s’duhej ta kishte lejuar
22 Korrik, 18:07
-
FOTO/ Ja momenti kur Tedi Blushi godet pabesisht pas shpine me grusht Halit Valterin! Anëtari socialist bën kallëzim në polici
22 Korrik, 18:01
-
Incidenti në këshillin bashkiak të Tiranës, Meta: Nga sot Partia e Lirisë është në gjendje lufte me Veliajn
22 Korrik, 17:54
-
21 janari, Braçe thirrje Bashës, Metës e Berishës: Mos u kacafytni, tregojani SPAK-ut çfarë dini për njëri-tjetrin! Jeni bërë halucinantë
22 Korrik, 17:53
-
Çiklizëm/ Tadej Pogacar vendos rekord, fitore historike në Tour de France
22 Korrik, 17:51