Mënyrat më efikase për të hequr dhjamin e barkut
Pjesa e barkut është zona, e cila me kalimin e viteve rrezikon të ketë më shumë dhjamë se zonat e tjera.
Foto Ilustruese
Pjesa e barkut është zona, e cila me kalimin e viteve rrezikon të ketë më shumë dhjamë se zonat e tjera. Që t'i paraprini këtij problemi, ja disa truke që ju sugjerojmë:
Pini ujë shumë shpesh
Ka 1 milion arsye se pse uji ndihmon në heqjen e yndyrës, por më kryesorja është që ju mban të ngopur. Studimet kanë treguar se sa më shumë ujë të pini, aq më shumë humbisni në peshë. Përpiquni që pijet me sheqer t'i zëvendësoni duke pirë ujë. (zero kalori)
Flini herët
Dieta dhe ushtrimet funksionojnë shumë mirë, por janë pak të lodhshme. Ndaj mënyra më e mirë për të mbajtur bark të sheshtë është sasia e nevojshme e gjumit. Kur nuk flini mjaftueshëm, hormonet ç’ekuilibrohen dhe trupi çliron kortizol. Ky i fundit është hormoni i stresit dhe çfarë bëni kur jeni të stresuar? Hani!
Hani Kos
Duhet të dini 2 gjëra që të kuponi se kosi është çelësi i fitores në "luftën" kundër dhjamit në bark. Së pari, kërkuesit kanë zbuluar se kalciumi ndihmon në djegien e yndyrës. Së dyti, zëvendësimi i ushqimeve me shumë kalori me ato me proteina ju mban më të ngopurt. Sekreti është se kosi është një burim i shijshëm i kalciumit dhe proteinave.
Përdorni Gjalpë kikiriku
Yndyrnat e pangopura mund të ju ndihmojnë të humbisni peshë dhe janë shumë të mira për shëndetin tuaj. Pa përmendur se sa i shijshëm është gjalpi i kikirikut. Për më tepër ju mban të ngopur për një kohë të gjatë.
Shtoni pak çokollatë të zezë në menunë tuaj
Tani, para se të mbaroni artikullin dhe të filloni dietën me çokollatë të zezë, duhet të mbani mend që sasia është thelbësore. Po flasim për një sasi të vogël çokollate të zezë para dhe pas vakteve që të ndihmojë trupin tuaj në procesin e djegies së dhjamit.
Sondazhi i ditës:
Propozimi i PS, a na duhet një reformë e re anti-korrupsion?
-
Po
68.5%
-
Jo
24.2%
-
Nuk e di
7.3%
Vota total: 2630
Lajme të tjera
-
Dramë gjermane në ‘Bernabeu’, Real Madrid përmbys 2-1 në limite Bayern Munich dhe gjen Dortmundin në finalen e Champions League
8 Maj, 23:03
-
Zgjedhjet parlamentare në Maqedoni, kreu i Lëvizjes Besa: VLEN fitues absolut në komunat shqiptare, nesër nisin negociatat për qeverinë e re me VMRO-DPMNE
8 Maj, 22:45
-
Rama në Athinë, Mitsotakis dhe SYRIZA kundër/ Varaku: U intereson kjo retorikë! Beqiri: Ia obligon Kushtetuta të takojë shqiptarët
8 Maj, 22:42
-
Zgjedhjet në Maqedoni/ Koalicioni i partive opozitare shqiptare “VLEN” nis festën me tupana (VIDEO)
8 Maj, 22:42
-
Zgjedhjet presidenciale në Maqedoni, Pendarovski pranon humbjen! Siljanovska-Davkova: Kjo fitore nënkupton përgjegjësi të madhe
8 Maj, 22:38
-
Zgjedhjet parlamentare në RMV/ Numërohen mbi 80 për qind e votave
8 Maj, 22:25
-
Zgjedhjet presidenciale në Maqedoni/ Siljanovska bindshëm para Pendarovskit
8 Maj, 22:23
-
Nisma e Ramës, avokati zbulon çfarë do sjellë: Do të na bëjë anëtar të BE-së, reformë e thellë, do preki çdo sektor të jetës
8 Maj, 22:12
-
'Sa vjeç ishe ti në '96 kur na gjakoste Saliu?' Beqiri debaton me Sefën: Firmat piramidale i bënë ish-sigurimsat
8 Maj, 21:55
-
FOTOLAJM/ Sahati i vjetër i Shkodrës vihet në punë pas 3 dekadash
8 Maj, 21:55
-
Maqedonia e Veriut/ Numërohen më shumë se gjysma e votave, ja rezultatet nga zgjedhjet parlamentare
8 Maj, 21:53
-
VIDEOLAJM/ Dua Lipa zgjedh Shqipërinë si vendin e preferuar për verën 2024
8 Maj, 21:40