Tre arsye përse nuk mund të 'zhdukni' dhjamin e barkut

Tre arsye përse nuk mund të 'zhdukni' dhjamin e barkut

Foto ilustruese

Po luftoni me dhjamin e barkut, por heqja e tij duket një 'mision i pamundur'? 

Ja disa arsye që mund të shpjegojnë pse nuk mund ta humbisni atë.

Faktorët gjenetikë
ADN-ja mund të jetë fajtore kryesore. Mënyra se si trupi juaj ruan yndyrën është pjesërisht gjenetike. Disa njerëz janë më të prirur për të ruajtur yndyrën në bark, ndërsa të tjerët e ruajnë atë në vende të ndryshme. Nëse keni prindër që kanë probleme të ngjashme, mund ta keni trashëguar këtë tendence.

Ndryshimet hormonale
Hormonet gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në shpërndarjen e yndyrës. Për shembull, ndryshimet në nivelet e estrogjenit dhe testosteronit mund të ndikojnë në ruajtjen e yndyrës në bark, veçanërisht gjatë menopauzës ose përgjatë periudhave të stresit. Stresi mund të çojë në një rritje të kortizolit, një hormon që nxit ruajtjen e yndyrës në zonën e barkut.

Të ushqyerit
Mund të mos e kuptoni, por disa ushqime mund të kontribuojnë në dhjamin e barkut. Ngrënia e ushqimeve të përpunuara, sheqerit dhe yndyrave të ngopura mund të ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe ta bëjnë më të vështirë humbjen e peshës. Preferoni perime të freskëta, fruta dhe ushqime të plota për t’i dhënë trupit tuaj lëndët ushqyese të duhura.

Xh.K/SI.E./Shqiptarja.com
Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:
    23 Dhjetor, 23:33

    Opozita proteston duke paralizuar 3 orë Tiranën, si e vlerësoni?



×

Lajmi i fundit

E përditshmja britanike 'Express': Shqipëria ndër vendet më të mira për të shkuar me pushime në 2025

E përditshmja britanike 'Express': Shqipëria ndër vendet më të mira për të shkuar me pushime në 2025