Po luftoni me dhjamin e barkut, por heqja e tij duket një 'mision i pamundur'?
Ja disa arsye që mund të shpjegojnë pse nuk mund ta humbisni atë.
Faktorët gjenetikë
ADN-ja mund të jetë fajtore kryesore. Mënyra se si trupi juaj ruan yndyrën është pjesërisht gjenetike. Disa njerëz janë më të prirur për të ruajtur yndyrën në bark, ndërsa të tjerët e ruajnë atë në vende të ndryshme. Nëse keni prindër që kanë probleme të ngjashme, mund ta keni trashëguar këtë tendence.
Ndryshimet hormonale
Hormonet gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në shpërndarjen e yndyrës. Për shembull, ndryshimet në nivelet e estrogjenit dhe testosteronit mund të ndikojnë në ruajtjen e yndyrës në bark, veçanërisht gjatë menopauzës ose përgjatë periudhave të stresit. Stresi mund të çojë në një rritje të kortizolit, një hormon që nxit ruajtjen e yndyrës në zonën e barkut.
Të ushqyerit
Mund të mos e kuptoni, por disa ushqime mund të kontribuojnë në dhjamin e barkut. Ngrënia e ushqimeve të përpunuara, sheqerit dhe yndyrave të ngopura mund të ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe ta bëjnë më të vështirë humbjen e peshës. Preferoni perime të freskëta, fruta dhe ushqime të plota për t’i dhënë trupit tuaj lëndët ushqyese të duhura.
Lajme të tjera
-
Nga spinaqi te vezët, ja 5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave
21 Nëntor, 18:59 -
Përmirëson shëndetin e trurit dhe forcon kockat, 6 përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çajit jeshil
21 Nëntor, 15:33 -
Cilat janë simptomat e mungesës së zinkut dhe ç’duhet të hani
20 Nëntor, 19:58 -
Nga zemra te truri, 5 përfitimet e jashtëzakonshme të ecjes pas darkës
18 Nëntor, 16:35 -
Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse pini çdo ditë çaj ditë
15 Nëntor, 22:43 -
Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe forcon imunitetin, zbuloni 8 përfitimet shëndetësore nga konsumi i shegës
14 Nëntor, 12:48 -
Këto zakone po dëmtojnë çdo ditë lëkurën tuaj
12 Nëntor, 15:26 -
Nëse doni të ndryshoni, hiqni dorë nga këto zakone
11 Nëntor, 18:48 -
Pesë faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin e zemrës
10 Nëntor, 15:34 -
Parandalon plakjen dhe lufton bakteret, vlerat e jashtëzakonshme të mjaltit të gështenjës
8 Nëntor, 10:31 -
Konsumoni kripë më tepër seç duhet? Ja problemet shëndetësore që shkakton
31 Tetor, 19:49 -
Dëshironi te hiqni dhjamin e barkut, ja ushqimet që duhet të konsumoni
29 Tetor, 22:15
