Studimet kanë treguar se zgjedhja e pozicionit të gjumit luan rol në shëndetin dhe mirëqenien. Sipas një studimi të International Journal of Sleep and Hypnosis, ata që flenë nga ana e majtë shohin më shpesh makthe. Le të shohim avantazhet dhe disavantazhet e disa pozicioneve të gjumit.
Në krahun e majtë
Ata që flenë në krahun e majtë përfitojnë lehtësim nëse vuajnë nga urthi, por shikojnë më shumë makthe gjatë natës.
Në shpinë
Ata që flenë në shpinë ndihmojnë në çlodhjen e mesit, sidomos nëse vendosin një jastëk poshtë gjunjëve. Por ky pozicion shkakton gërhitje dhe probleme me frymëmarrjen.
Pozicioni i fetusit
Të shpëton nga stresi, por ndikon keq në qafë, ndaj dhe duhet të kesh një jastëk në mënyrë që koka të jetë në të njëjtin drejtim me shtyllën kurrizore.
Me bark (përmbys)
Presioni që ushtron truri në dyshek duket se ndihmon në tretje, por gjithashtu ai sjell vështirësi në frymëmarrje.
Në krahun e djathtë
Ky pozicion konsiderohet se i jep “frymë” zemrës (sepse ana e majtë është e lirë) dhe rekomandohet për ata që kanë presion të ulët në gjak. Por, nuk rekomandohet për femrat shtatzënë, sepse vështirëson qarkullimin e gjakut nga nëna tek embrioni.
Sondazhi i ditës:
Rithemelimi propozon votimin e detyrueshëm, jeni dakord?
-
Po
19.5%
-
Jo
75.1%
-
Nuk e di
5.5%
Vota total: 365
Lajme të tjera
-
Mos konsumoni këto ushqime para se të flini, mund t’iu shkaktojnë pagjumësi
6 Mars, 17:58
-
Çrregullimet e gjumit te fëmijët, ja si t’i dalloni simptomat
4 Mars, 21:32
-
Studimi: Gjumi jo i rregullt mund të shkaktojë migrenë
30 Janar, 14:14
-
Këshilla shkencore për të filluar vitin 2024 në mënyrën e duhur
29 Janar, 08:50
-
Dushi para gjumit mund të mos jetë aq relaksues sa mendoni, zbuloni arsyet
16 Janar, 08:43
-
E dinit se shumica e rrudhave krijohen në gjumë? Këto janë 4 këshilla se si mund t’i shmangni
27 Dhjetor 2023, 10:34
-
Banane me kanellë, zgjidhja e duhur për një gjumë të rehatshëm
19 Dhjetor 2023, 16:35
-
'Të paktën dy orë në javë në fshat', 10 efekte të shëndetshme nga kontakti me natyrën
12 Dhjetor 2023, 09:47
-
Pse nuk duhet ta rregulloni shtratin sapo zgjoheni, arsyeja do t’ju befasojë
6 Dhjetor 2023, 10:25
-
Hulumtim i ri shkencor: Shtyrja e alarmit në mëngjes mund të mos jetë një gjë e keqe
23 Tetor 2023, 12:05
-
Dëshironi të shmangni rrudhat ose gërhitjen?! Zbuloni pozicionet më të mira për gjumin
29 Gusht 2023, 22:38
-
Në Japoni çiftet nuk flenë në të njëjtin shtrat, ja arsyet për këtë traditë
29 Korrik 2023, 13:22