Rrepa e kuqe, ja disa nga vlerat e saj ushqyese, pse nuk duhet ta ndani nga dieta juaj

Rrepat e kuqe kanë shumë vitamina dhe një numër të lartë përfitimesh shëndetësore.

Mban presionin e gjakut në kontroll

Ato përmbajnë një përqendrim të lartë të nitrateve, të cilat kanë një efekt të uljes së tensionit të gjakut. Kjo mund të çojë në një zvogëlim të rrezikut të sulmeve të zemrës, dështimit të zemrës dhe infarktit.

Ndihmon në luftën kundër inflamacionit

Rrepa e kuqe mund të ketë një numër efektesh anti-inflamatore. Megjithatë, hulumtimi i mëtejshëm në njerëz është i nevojshëm për të konfirmuar këtë teori.

Përmirëson tretjen

Ato janë një burim i mirë i fibrave, të cilat janë të dobishëm për tretjen, si dhe zvogëlojnë rrezikun e një sërë sëmundjesh kronike shëndetësore.

Të shijshme dhe të lehta për t’u përfshirë në dietën tuaj

Këtu janë disa mënyra të shijshme dhe interesante për të shtuar më shumë rrepë të kuqe në dietën tuaj:

Sallatë: Rrepa mund të bëjë më të larmishme sallatën tuaj

Gjethet: mund t’i gatuani dhe shijoni si spinaq, prandaj mos i hidhni ato.

S.B/Shqiptarja.com

TAG:
• keshilla
• rrepa e kuqe