Ushqimet që rrisin aftësinë
e të mësuarit te fëmijët

TIRANE - Ushqimi është një ndër elementët kryesorë që lidhet drejtpërdrejt me zhvillimin mendor të fëmijës. Produktet ushqimore nëse nuk merren në sajë të rekomandimeve dhe abuzohet me to mund të kenë ndikim negativ.

JA CILAT JANE USHQIMET QE RRISIN AFTESIN E TE MESUARIT:
Patatja – Rrit në mënyrë të ekuilibruar sheqerin në gjak dhe rrit produktivitetin e zgjuarsisë.

Lakra – Për shkak të ngadalësimit të gjëndrave tiroide mundëson një mësim më pak stresant.

Fasulja – E pasur me fibra dhe proteina, rrit zgjuarsinë veçanërisht te fëmijët.

Mishi i kuq pa yndyrë – Eshtë i pazëvendësueshëm për rruazat e kuqe të gjakut dhe ndikon pozitivisht në zhvillimin e trurit.

Salmoni – Me ndihmën e yndyrës omega-3 mbron trurin dhe kujtesën.

Çokollata – Me magneziumin dhe përbërësit antioksidues që përmban transporton oksigjen në tru dhe mundëson aktivizimin e tij.

Luleshtrydhja – Përmban lëndën e njohur fisetinë, e cila pakëson efektet e humbjes së kujtesës.

Domatja, karrota, speci i kuq – Antioksiduesit që mbajnë trurin aktiv për një kohë të gjatë.

(Gre.M/Shqiptarja.com)