-
Harvardi publikon studimin: Kardio është më efektiv se stërvitja me pesha për sa kohë ushtrimet ekzekutohen saktë
Në një artikull të publikuar në në revistën “Physiology and Behavior”, ekspertët e Harvardit kanë konfirmuar se të duhet pesha e trupit për të arritur stërvitjen optimale dhe për të qenë sa më i shëndetshëm në tërësi.
27 Janar 2024, 17:50 -
-
Ekspertët: Disa minuta ushtrime fizike në ditë mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës
Hulumtuesit thonë se një aktivitet i moderuar fizik, vetëm për disa minuta në ditë, mund të sjellë përfitime tek zemra e personave që nuk merren me ushtrime fizike. Studimet tregojnë se një ecje prej rreth 20 minutash në ditë, e ndjekur nga disa ushtrime në shtëpi për shtendosjen e muskujve dhe trupit, mund të ndihmojë në ruajtjen e zemrës dhe shëndetit në përgjithësi
7 Janar 2024, 20:33 -
-
Sport
E keni bërë gabim gjithë këto kohë, trajneri zbulon mënyrën e duhur se si duhet të ushtrohemi për të humbur peshë shpejt edhe në kushte shtëpie
Armando Hidi është trajneri personal i cili pasionin e tij për palestrën e ka kthyer në profesion duke i dhënë sfida vetes për të ndryshuar jetën e shumë njerëzve.
21 Shtator 2021, 11:42 -
-
-
