6 gjëra që mund të bëjmë çdo natë për t'u plakur mirë

Me qëllim për t’u plakur sa më mirë, duhet që të adoptojmë jo vetëm një rutinë, por edhe disa zakone të vlefshme që do të na ndihmojnë në qëllimin tonë.

Pjesa më e madhe e këshillave janë se çfarë duhet të bëjmë në mëngjes, por ne po ju sjellim ka disa gjëra që mund të bëjmë çdo natë që të siguroheni që të fikni sa më shumë qirinj në tortën tuaj të ditëlindjes.

Flini gjithnjë në të njëjtën kohë

Kushtojini vëmendje higjienës së gjumit

Hani lehtë para gjumit

Streçohuni para gjumit

Lani dhëmbët me furçë dhe më pas pastrojini me fill

Bëni një shëtitje të shkurtër pasdite

 

B.K./Shqiptarja.com

TAG:
• gjume