Konsumimi i vaktit të darkës në orët e vona të natës mund të ndikojë në shtimin e peshës dhe rritjen e sheqerit në gjak, sipas një studimi të botuar në Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism të Shoqatës Endokrine. Sipas studimit amerikan, mbi 2.1 miliardë persona vlerësohet të jenë mbipeshë ose obezë në mbarë botën, të cilët janë më të ekspozuar për t’u prekur nga diabeti dhe rritja e presionit të gjakut.
Studiuesit kryen një studim me 20 vullnetarë të shëndetshëm (10 burra dhe 10 gra) për të përcaktuar se si ndikonte konsumimi i darkës në metabolizmin e tyre pas orës 22:00 në krahasim me ata që e konsumonin në orën 18:00. Të gjithë vullnetarët shkuan në shtrat në orën 23:00. Kështu studiuesit zbuluan se nivelet e sheqerit në gjak ishin më të larta dhe sasia e yndyrës së djegur ishte më e vogël në rastin kur ata e kishin ngrënë ushqimin në orët e vona të mbrëmjes, edhe kur konsumoheshin të njëjtat ushqime në të dyja rastet.
“Mesatarisht, niveli maksimal i glukozës pas vaktit të mbrëmjes ishte pothuajse 18% më i lartë dhe sasia e yndyrës së djegur gjatë natës u reduktua me 10% në krahasim me ngrënien e një vakti të fundit të ditës në mbrëmje.
Ky nuk është studimi i parë që tregon pasojat e të ngrënit natën vonë. Por megjithatë studimet do të vazhdojnë për të parë nëse konsumimi i darkës gjatë orëve të vona të mbrëmjes ka pasoja për shëndetin tonë
Lajme të tjera
-
Çfarë nuk duhet të konsumoni kurrë me stomakun bosh
19 Qershor, 10:29 -
A është e shëndetshme që fëmijët të flenë me kafshët shtëpiake
25 Prill, 18:31 -
A keni probleme me gjumin? Disa këshilla për të fjetur menjëherë
21 Prill, 13:56 -
Studimi/ 30% e të rriturve nuk flenë gjumë aq sa duhet, ja pasojat që sjell kjo në shëndet
1 Mars, 14:00 -
Dietologia nga Gjermania: Ja gabimet që duhet të shmangni kur ushqeheni! Hiqni dorë nga doktor Google
10 Shkurt, 21:10
-
Jo vetëm të shëndetshme, por ju ndihmojnë dhe të dobësoheni! Zbuloni cilat janë perimet që ‘djegin’ kalori
18 Janar, 10:30 -
10 të vërteta interesante rreth ëndrrave
25 Dhjetor 2023, 10:33 -
Hani shumë por nuk shëndosheni, studimi i jep fund pikëpyetjeve tuaja
17 Dhjetor 2023, 09:15 -
Çfarë ndodh në organizmin tuaj kur e anashkaloni mëngjesin
15 Dhjetor 2023, 09:42 -
Si ndikon ngrënia e mëngjesit tek aktiviteti i trurit gjatë ditës
13 Dhjetor 2023, 09:44 -
Arsyet pse fjetja në stomak nuk është pozicioni ideal
11 Dhjetor 2023, 11:28 -
Ushqimet që mund t’ju ndihmojnë ta lini duhanin
13 Tetor 2023, 08:10
