Trajnerja personale Sofia Perdikis na jep një zgjidhje të zgjuar dhe të lehtë për shqetësimet e qafës që lindin nga përditshmëria jonë.
Provoni këto ushtrime 5 minuta në ditë dhe lamtumirë dhimbje!
Shtyp mjekrën afër gjoksit
Tërhiqni qafën përpara si në foto
Tërhiqni kokën nga të dyja anash
Shtyni kokën në anën përballë njërës prej sqetullave
Vendosni dorën në një mur në kënd të drejt dhe jepini trupit përpara
Lidhini duart pas shpinës dhe shtyjini lart
Komento
Lajme të tjera
-
Nga mospërdorimi i kremrave kundër diellit te pirja e duhanit, ja 8 zakone që na bëjnë të plakemi më shpejt
19 Qershor, 15:26 -
Më shumë gra në ushtri, Gjermania me risi në fushën e mbrojtjes
31 Korrik 2023, 10:07 -
Ushtrimi viral i fitnesit bën xhiron e rrjetit, po ju a mund ta bëni dot?
22 Korrik 2023, 15:15 -
A duhet të ushtrohemi kur nuk kemi fjetur gjumë mjaftueshëm?
22 Janar 2023, 22:30 -
E imiton pa humbur asnjë ushtrim, qenushi bën ‘yoga’ bashkë me pronaren e tij (VIDEO)
18 Maj 2021, 16:10 -
Yoga dhe teknikat e saj për reduktimin e dhimbjeve të lindjes tek nënat e reja, ja si mund të stërviteni në kushte shtëpie
28 Prill 2021, 11:21 -
Po mbani dietë dhe nuk shihni rezultate? Ja çfarë po bëni gabim...
29 Korrik 2020, 11:46
