Doni të bëheni si çokollatë nga rrezet e diellit? Për këtë ju vijnë në ndihmë produktet ushqimor. Mjafton një lisë me fruta deh perime që të bëjnë lëkurët tuaj më përthithëse ndaj rrezeve. Edhe pse ka plot produkte kozmetike, sërish këshillat nuk bëjnë Asnjerë keq...!
Shtesat ushqimore - Shtesat ushqimore që mund të nxisin një nxirje të shëndetshme dhe të njëtrajtshme janë seleni dhe betakaroteni. Të pasur me veti antioksidante, këto produkte neutralizojnë veprimin e radikaleve të lira dhe në trup shndërrohen në vitaminën A, e rëndësishme për lëkurë të shëndetshme dhe për sytë. Përveç kësaj, betakaroteni mund të jetë një ndihmë për ata që kanë lëkurë të çelët dhe rrezikojnë të digjen.
Dietë me ngjyrë - Ju mund ta gjeni betakarotenin në të gjitha ushqimet e kuqe, të verdha, portokalli dhe vjollcë. Produktet bimore tipike të verës dhe pranverës, të tilla si kajsia, luleshtrydhet, pjeshkët, domatet, pjepri dhe karota janë të pasura me vitaminë A, e pranishme edhe në perimet me gjethe jeshile të tilla si spinaqi dhe sallata.
Acidi lipoik - I rëndësishëm për të parandaluar dhe luftuar dëmet e radikaleve të lira, acidi lipoik është i pranishëm në disa perime si spinaqi, brokoli dhe patatet. Për më tepër, ai mund të merret si një shtojcë. Likopeni, i cili është i bollshëm në domate, ndihmon për të stimuluar rigjenerimin e kolagjenit dhe të mbajë lëkurën elastike.
Ushqimi mes vakteve - Dritë jeshile për “smoothie” me pjeshkë, karota, luleshtrydhe, papaja, kivi, manaferra, rrush i kuq, boronica dhe mango, të pasura me vitaminë A. Nëse ju doni një ëmbëlsirë të freskët dhe të lehtë, shtoni copa frutash në një kos të bardhë. Frutat janë të mira për të luftuar urinë gjatë ditës dhe zbusin trupin tuaj kur ju keni marrë diell.
/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
20 Shkurt, 10:37
Primaret në PD, a mendoni se do të jetë një proces i drejtë?
-
Po
54.2%
-
Jo
41.9%
-
Nuk e di
3.9%
Vota total: 7469
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Superiorja/ Humbja me Bylisin i kushton shtrenjtë, Partizani shkarkon trajnerin serb Veselinoviç! Shkak rezultatet e dobëta, pritet tekniku i ri
21 Shkurt, 21:33
-
Pse Nju Jorku, drejtësia dhe politika në SHBA nuk e burgos Eric Adams, kryebashkiakun nën akuzë për korrupsion?
21 Shkurt, 21:30
-
Zbulohen letrat e Mehmet Shehut për oficerin e Sigurimit dhe ambasadorin shqiptar në Suedi dy javë para vetëvrasjes: I dashur Taqi, të lutem Gani, si shok, si vëlla, kujdesuni për…
21 Shkurt, 21:18
-
Vjedhja e bankave shqiptare në kohën e Zogut, Italisë dhe Enverit! Leku i ri dhe i vjetër! Kreshnik Kuçaj flet në Esencë në Report Tv
21 Shkurt, 21:15
-
Sulm me thikë në memorialin e Holokaustit në Berlin, plagoset rëndë një person
21 Shkurt, 21:11
-
Akuzohet për korrupsion, arrestohet ish-kryebashkiakja e Nishit, Dragana Sotirovski po kthehej nga Greqia
21 Shkurt, 21:01
-
I shtruar në spital prej 14 shkurtit, mjekët: Papa nuk është jashtë rrezikut për jetën
21 Shkurt, 20:47
-
GJKKO lë në burg administratorin e bizneseve të vëllezërve Çopja! Petrit Lakatos akuzohet se pastronte paratë e organizatës kriminale
21 Shkurt, 20:24
-
Sulo në Report Tv: Primaret e PD janë të vonuara! Dudushi: Si Rama edhe Berisha, kandidatët për deputetë i caktojnë vetë
21 Shkurt, 20:15
-
Rusia ofron 300 miliardë dollarë nga asetet e ngrira që të përdoren për rindërtimin e Ukrainës
21 Shkurt, 20:14
-
KKTU miraton disa leje për kulla, hotele, rrugë dhe planin për 'Durana Tech Park' (LISTA)
21 Shkurt, 20:09
-
Dudushi në Report Tv: Veliaj menaxher i shkëlqyer i Tiranës, SPAK la qytetin pa kryetar! PS merr fitoren më 11 maj! Sulo: SHBA u tërhoq nga Prokuroria e Posaçme
21 Shkurt, 19:58