Studimet e kohëve të fundit kanë zbuluar se çfarë do të thotë saktësisht nëse i kaloni 1.6 kilometra duke ecur dhe çfarë lidhje ka shpejtësia e ecjes me vdekjen e parakohshme.
Ecja nuk është vetëm një ushtrim fizik, që na mban në formë, por mënyra se si ecim mund të zbulojë shumë për shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë.
Të gjithë ata që merren me ecje rekreative, të cilët kanë ecje të shpejtë dhe të mprehtë zakonisht jetojnë më gjatë se ata që ecin ngadalë dhe me qetësi.
Sipas New York Times, këmbësorët e ngadalshëm kanë 44% më shumë gjasa të vdesin para kohe, në krahasim me ata që e kalojnë rrugën e tyre më shpejt dhe pa probleme.
Ata që ecin ngadalë gjithashtu kanë 18% më shumë gjasa të preken nga sëmundjet e zemrës dhe dementia.
Lidhja në mes ecjes me ritëm të shpejtë dhe jetëgjatësisë është vendosur pas një studimi të gjerë i cili përfshiu mbi 40 mijë persona në Amerikë, për të cilët ecja është një stërvitje e rregullt fizike.
Pas hetimit, rezultatet e fituara janë krahasuar me indeksin kombëtar të vdekjeve.
Cila ecje është shumë e ngadaltë?
Nëse ju duhen 24 minuta për të bërë 1.6 kilometra, atherë rrezikoheni për vdekje të parakohëshme.
Kurse grupi më pak i rrezikuar përfshin ata që kalojnë të njëjtën distancë për 13.5 minuta.
Sipas ekspetrtëve, ecja më e ngadaltë mund të jetë simptomë e ndonjë problemi shëndetësor të njeriut i cili nuk është zbuluar ende dhe këtë me siguri do ta zbuloni nëse i nënshtroheni testit gjashtëminutësh të ecjes për të përcaktuar gjendjen tuaj shëndetësore.
Ky test nënkupton ecjen në 400 metra dhe jo në 1.6 km.
Me ndihmën e një kronometri, matet koha për të cilin mund ta kaloni atë distancë. Nëse ju duhen saktësisht gjashtë minuta ose më shumë, atëherë ju ndodheni në kategorinë e këmbësorëve më të ngadalshëm dhe rreziku i sëmundjes është më i lartë.
Nëse keni zbuluar që jeni këmbësor i ngadalshëm, nuk keni nevojë të frikësoheni, por duhet ta merrni si një paralajmërim të vogël që të vizitoheni tek mjeku e t'i përkushtoheni më shumë shëndetit.
Lajme të tjera
-
Ukraina raporton kundër New York Times: Moska goditi tregun në Donetsk
19 Shtator 2023, 16:29 -
New York Times jehonë bukurive të vendit tonë: Të kërcesh deri në agim në Rivierën shqiptare
31 Korrik 2023, 15:45 -
‘New York Times’ reportazh për ‘tre spiunët’ rusë në Gramsh! Zorin: U thashë policëve jam ‘agjent rus’, ishte sajesë! Në qeli mësoi shqip, Timofeyeva: Më mirë burg, se në Rusi
3 Korrik 2023, 19:01 -
New York Times: Provat tregojnë se Rusia shkatërroi digën në Ukrainë
18 Qershor 2023, 13:48 -
Analiza e New York Times: Pse Biden po mban anën e 'pengut' të Putinit në Ballkan?
16 Qershor 2023, 08:29 -
Gjendet i vdekur në qeli 'Unabomber', Ted Kaczynski terrorizoi SHBA me 16 shpërthime! Bombat i bënte në shtëpi e i dërgonte me postë
11 Qershor 2023, 00:01 -
Artikulli i New York Times për lidhjet e tij me botën e krimit, Vuçiç: Tekst i pakuptimtë! Është shkruar në Serbi
9 Maj 2023, 16:56 -
Kush ishte Enver Hoxha sipas "New York Times": Nga mësues i frëngjishtes në shitës cigaresh, si e arrestuan para se të shpallej ‘gjeneral’
13 Mars 2023, 19:09 -
Shqipëria pre e sulmeve kibernetike nga Irani, Rama për NY Times: Agresion ndaj sovranitetit tonë! Rezistuam përpara një turpi të madh
26 Shkurt 2023, 18:05 -
New York Times: Piramida e diktaturës, basti i së ardhmes së Shqipërisë
19 Shkurt 2023, 20:11 -
New York Times padit Von der Leyen: Nuk publikoi mesazhet me ‘Pfizer! KE e ka detyrim ligjor
14 Shkurt 2023, 13:03 -
New York Times rrëzon akuzat: McGonigal s’e fshehu marrëdhënien me Ramën, kontaktoi me email e telefon zyrtar! E ftoi në zyrat e FBI! 225 mijë dollarët, jo ryshfet
3 Shkurt 2023, 12:41
