Studimet e kohëve të fundit kanë zbuluar se çfarë do të thotë saktësisht nëse i kaloni 1.6 kilometra duke ecur dhe çfarë lidhje ka shpejtësia e ecjes me vdekjen e parakohshme.
Ecja nuk është vetëm një ushtrim fizik, që na mban në formë, por mënyra se si ecim mund të zbulojë shumë për shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë.
Të gjithë ata që merren me ecje rekreative, të cilët kanë ecje të shpejtë dhe të mprehtë zakonisht jetojnë më gjatë se ata që ecin ngadalë dhe me qetësi.
Sipas New York Times, këmbësorët e ngadalshëm kanë 44% më shumë gjasa të vdesin para kohe, në krahasim me ata që e kalojnë rrugën e tyre më shpejt dhe pa probleme.
Ata që ecin ngadalë gjithashtu kanë 18% më shumë gjasa të preken nga sëmundjet e zemrës dhe dementia.
Lidhja në mes ecjes me ritëm të shpejtë dhe jetëgjatësisë është vendosur pas një studimi të gjerë i cili përfshiu mbi 40 mijë persona në Amerikë, për të cilët ecja është një stërvitje e rregullt fizike.
Pas hetimit, rezultatet e fituara janë krahasuar me indeksin kombëtar të vdekjeve.
Cila ecje është shumë e ngadaltë?
Nëse ju duhen 24 minuta për të bërë 1.6 kilometra, atherë rrezikoheni për vdekje të parakohëshme.
Kurse grupi më pak i rrezikuar përfshin ata që kalojnë të njëjtën distancë për 13.5 minuta.
Sipas ekspetrtëve, ecja më e ngadaltë mund të jetë simptomë e ndonjë problemi shëndetësor të njeriut i cili nuk është zbuluar ende dhe këtë me siguri do ta zbuloni nëse i nënshtroheni testit gjashtëminutësh të ecjes për të përcaktuar gjendjen tuaj shëndetësore.
Ky test nënkupton ecjen në 400 metra dhe jo në 1.6 km.
Me ndihmën e një kronometri, matet koha për të cilin mund ta kaloni atë distancë. Nëse ju duhen saktësisht gjashtë minuta ose më shumë, atëherë ju ndodheni në kategorinë e këmbësorëve më të ngadalshëm dhe rreziku i sëmundjes është më i lartë.
Nëse keni zbuluar që jeni këmbësor i ngadalshëm, nuk keni nevojë të frikësoheni, por duhet ta merrni si një paralajmërim të vogël që të vizitoheni tek mjeku e t'i përkushtoheni më shumë shëndetit.
Lajme të tjera
-
New York Times: Pse Amerika bëri një zgjedhje të rrezikshme
6 Nëntor, 21:23 -
New York Times: Grupet e ekstremit të djathtë u mobilizuan për të ruajtur qendrat e votimit!
4 Nëntor, 20:01 -
New York Times nuk ngurron të sulmojë opozitën: Votoni kundër Trump, ai është një rrezik për demokracinë! Paralelizmi me Shqipërinë
2 Nëntor, 20:15 -
Kryeministri Rama pjesë e ekspozitës në Marian Goodman, 'New York Times': Kapitull i ri për galerinë dhe art konceptual
25 Tetor, 13:07 -
‘Një nga personat e shpëtuar prej autoriteteve shqiptare në jahtin amerikan, ishte një femër belge’, shkrimi i ‘New York Times’, për ngjarjen e rrallë në brigjet e Adriatikut, në qershor 1987
24 Shtator, 22:06 -
Shteti i Urdhrit Bektashi bën jehonë edhe në SHBA! Baba Mondi bëhet i famshëm, New York Times e hap gazetën me të
23 Shtator, 07:12 -
New York Times: Ermonela Jaho, kjo soprano këndon melodinë e shpirtit
12 Korrik, 20:19 -
Revista New York Times detyron shkrimtaren të japë dorëheqjen, shkak mbështetja e saj ndaj Palestinës
6 Nëntor 2023, 09:59 -
Ukraina raporton kundër New York Times: Moska goditi tregun në Donetsk
19 Shtator 2023, 16:29 -
New York Times jehonë bukurive të vendit tonë: Të kërcesh deri në agim në Rivierën shqiptare
31 Korrik 2023, 15:45 -
‘New York Times’ reportazh për ‘tre spiunët’ rusë në Gramsh! Zorin: U thashë policëve jam ‘agjent rus’, ishte sajesë! Në qeli mësoi shqip, Timofeyeva: Më mirë burg, se në Rusi
3 Korrik 2023, 19:01 -
New York Times: Provat tregojnë se Rusia shkatërroi digën në Ukrainë
18 Qershor 2023, 13:48
