Ja cilat janë 5 ushqimet që nuk
duhen konsumuar në mëngjes 

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës por disa njerëz preferojnë ta konsumojnë, ndërsa disa të tjerë nuk e konsumojnë asnjëherë. Por pavarësisht rëndësisë që ka ajo mëngjesi ajo çfarë është thelbësore është të dimë çfarë të hamë. Ne ju tregojmë një listë me 5 ushqimet që ju nuk duhet t'i hani në mëngjes. 

Buka
Për shumë prej nesh është e pakoncepueshme të hamë mëngjesin pa bukë, por ja që nuk duhet bërë. Sa më pak bukë në mëngjes aq më mirë bën për trupin.

Kos me fruta
Kosi me fruta, përveç faktit që ka sasi të mëdha sheqeri, është thjesht një lloj ëmbëlsire e ftohtë e cila nuk ju siguron se do të ndiheni të ngopur apo në formë gjatë gjithë ditës.

Drithërat
Drithërat me qumësht janë shumë të këshillueshme në mëngjes, por jo çdo lloj produkti. Shumë prej nesh mendojnë se po ushqehen shëndetshëm kur konsumojnë drithra me fruta, çokollatë apo mjaltë. Jo, përzierja e tyre me sheqer do të ndikojë direkt në shtimin e peshës

Omletë me vezë
Ajo është shumë e shijshme por nuk mund të hani omletë me vezë që në mëngjes, pasi ato janë shumë të pasura me proteina dhe vitamina, por gjithashtu edhe më yndyrna, pasi gatuhen me vaj. 

Lëng portokalli
Të pish një gotë lëng portokalli në mëngjes është një gabim. Si fillim, kurrë mos tentoni të shtrydhni frutin nëse keni mundësi ta hani ashtu siç është. Fruit është gjithnjë më i shëndetshëm nëse konsumohet i gjallë. E dyta, të gjitha frutat kanë sheqer. Mundohuni t'i konsumoni ato pas drekës.

Redaksia Online
XH.K/shqiptarja.com