Kur të gjithë janë sy e veshë për të përthithur çdo informacion që vjen në lidhje me situatën nga koronavirusi në vend ekspertë të fushave të ndryshme ofrojnë këshilla praktike sesi mund të jemi më të vëmendshëm ndaj të gjitha veprimeve që kanë të bëjnë me aktivitetin tonë të përditshëm në kushtet e një izolimi në shtëpi. Në emisionin Repolitix mjekja dermatologe Brunilda Bardhi, gjatë një lidhje skype, ofron këshilla praktike sesi mund ta kalojmë këtë situatë globale.
“Higjiena personale është kryesore. Larja e duarve. Pasi duke i çuar në fytyrë mund të kontaminohemi. Unë rekomandoj që duart të lahen me ujë dhe sapun më shumë për 20 sekonda. Dezinfektimi është kryesor. Por dezinfektuesit kanë veti korozive dhe rekomandoj që për acarimin e lëkurës të përdoret: vazelinë, dyll blete, arrë kokosi, vaj ulliri në banjo marinë. Që ditë më parë si mjeke unë e kam mbyllur para kohe biznesin. Duhet të jetë kujdes i madh për kontaktet që kemi me pacientë. Numri i vizitave është minimizuar, jemi munduar të kontaktojmë në forma të tjera rrjete sociale apo telefon për të ulur riskun e transmetimit. Kemi ulur kontaktet me pacientët”-thotë mjekja dermatologe.
Ndërsa një prej instruktorëve të një palestre në kryeqytet Kristi Bibolli ka gjetur alternative të ndryshme sesi mund të ushtrohemi në kushte shtëpie. Madje videot që bën i poston në Instagram duke ofruar rekomandime të ndryshme.
'Ka mënyra të ndryshme që mund të bëjmë në shtëpi palestër. Ka ushtrime në shtëpi duke përdorur peshën e trupit. Unë stërvitem në garazh. Ushtrimet që ndihmojnë në stabilitetin e trupit. Duhet të bëjmë kujdes me ushqimin këto kohë', tha instruktori.
Por cilat janë këshillat praktike lidhur me mënyrën e të ushqyerit në këto kohë izolimi:
'Këto ditë kur nuk ke aktivitet fizik duhet të ulim kaloritë. Mund të bëhet një stërvitje më e zgjatur. Mund të bëjmë pushime më të shkurtra gjatë ushtrimeve. Girat mund t’i zëvendësojmë më bidonët me ujë. Këto ditë mund të marrësh suplemente. Edhe pse nuk bën palestër. Trupi ka nevojë për proteina',tha Bibolli.
Lajme të tjera
-
Sondazhi i Report Tv/ PS merr 9 mandate dhe PD me 5 deputetë në Qarkun e Elbasanit
20 Nëntor, 21:11 -
'Repolitix'/ A do lirohet Berisha? Idajet Beqiri: Nuk ka shans! Faik Basha: Gjykatat të kapura nga Sorosi! Dhuli: Do bjerë procedura dhe do ta lirojnë
19 Nëntor, 22:49 -
Vrasja e 14-vjeçarit/ Idajet Beqiri në 'Repolitix': Të dënohet dhe prindi për keqedukim! Kthupi: Shoqëri e dhunshme! Dhuli: Nxënësve sot do u gjesh hashash, thikë ose dorezë
19 Nëntor, 21:42 -
Hetimori në Shëndetësi në ‘udhëkryq’, Soko në ‘Repolitik’: Është kthyer në fushatë elektorale, palët e kanë lënë detyrën! Muça: PS ka luks që ka Vokshin kundërshtare
13 Nëntor, 21:38 -
Sulmet e Berishës ndaj Dumanit, Caca në 'Repolitix': Retorikë e njëjtë, kërkon ti paraprijë një hetimi tjetër! Nesturi: Do të mbrojë imazhin e tij para anëtarësisë
12 Nëntor, 21:57 -
Spahiu: Nëse një qytetar i thjesht do kërcënonte SPAK-un si Berisha, a do merrej i pandehur?
12 Nëntor, 21:30 -
Spahiu në 'Repolitix': Kujtesë shqiptarëve, SPAK u krijua nga administrata e Trump dhe quhet sukses i tij
6 Nëntor, 21:47 -
Spahiu në 'Repolitix': Trump e meritoi fitoren sepse i mbijetoi 3 atentateve dhe 3 proceseve gjyqësore
6 Nëntor, 21:18 -
Sondazhi i Report Tv për Tiranën/ Flogert Muça: Shqiptarët për fat të keq janë besnikë ndaj PD dhe PS! Vokshi: Rezultati mund të ishte barazim, por opozita është e ndarë
30 Tetor, 22:35 -
Zgjedhjet 2025/ Sondazhi në 'Repolitix' për qarkun e Tiranës: PS afër 19 mandateve, PD merr vetëm 12 mandatet e listës së mbyllur, për partitë e reja 5-6 mandate
30 Tetor, 21:04 -
Beleri pritet me vezë e kos, Dhuli: U takua me Ramën! Elezi: Ai që e qëlloi, intelektuali më i madh i Tiranës! Meçe: Provokim i shtetit grek
29 Tetor, 22:15 -
Bllokimi i rrugëve nga opozita, Skerdjan Dhuli: Protesta e radhës në orar zyrtar! Meçe: Në finale u torturuan një masë e madhe qytetarësh në trafik
29 Tetor, 21:48
