Turshitë janë ndër ushqimet më të preferuara gjatë stinës së dimrit, të cilat mund të kombinohen me shumë gatime. Por a kanë vlera ushqimore dhe a duhen konsumuar shumë shpesh? Sipas nutricionistes Diola Dosti, në një intervistë në emisionin “Rreze Dielli” në Report Tv, turshitë kanë vlera të jashtëzakonshme në organizëm dhe sipas saj, janë mjaft të përshtatshme për t’u konsumuar gjatë stinës së dimrit.
“Duket sikur natyra në stinët e ftohta na ka dhënë këtë multivitaminën që ne të rrisim sistemin imunitar më shumë, të marrim më shumë vitaminën C nga turshitë dhe të stabilizojmë florën tonë intestinale nga turshitë.Në sezonin e dimrit duhet ngrënë turshitë dhe nëse I konsumojmë tre herë në javë marrim një lloj optizoze edhe katër herë në javë është normale. Lloje të ndryshme kuptohet por jo në sasira të mëdha” tha ajo.
Ndër turshitë që nutricionistja këshillon të përdoren më shumë janë specat e kuq për shkak të vlerave ushqimore që përmbajnë.
Speci i kuq njihet që ka një prezencë shumë të lartë të vitaminës C nëqoftëse do të bëjmë një lloj krahasimi midis turshive, unë do të zgjidhja turshitë nga speci i kuq.
Gjithashtu ajo këshilloi edhe përdorimin e lëngut të turshive si një hidratues tepër të mirë për organizmin, i cili madje hidraton edhe më shumë sesa uji
Lëngu i turshive zëvendëson elektrolitet që ndihmojnë në hidratimin e lëkurës sidomos personat që kanë lëkurë të thatë, bënë shumë mirë në hidratim. Nëse do të krahasojmë një gotë ujë të thjeshtë me një gotë me lëngun e turshive rihidratimi I trupit tonë do të bëhet shumëherë më shpejt për shkak të prezencës së lartë të elektroliteve.
Por cilët janë përsonat që nuk duhet të konsumojnë turshitë dhe si mund ta zgjidhin sasinë e kripës që ky ushqim përmban për të mos shkaktuar dëme në organizëm?
Personat që vuajnë nga veshkat nuk duhet të konsumojnë turshi, kanë një regjim ushqimor shumë strikt, personat që kanë tension të lartë të gjakut nuk e kanë shkakun nga kripa e tepërt por duehet të kosumojnë më shumë ushqime me kalcium dhe Magnez. Pra jo detyrimisht kripa është e dëmshme, është e shëndetshme. Megjithatë nëse duan t’I provojnë, turshia duhet larë shumë mirë, duhet larguar pjesa kripë dhe lëngun e turshisë nuk duhet ta konsumojnë” këshilloi nutricionistja Diola Dosti.
Lajme të tjera
-
Ndryshime kolosale këtë javë/ 'Alarm shenjat e ...' Horoskopi 4-10 nëntor nga Jorgo Pulla
4 Nëntor, 13:28 -
Supë me mish qengji nga gazetarja Admirina Peçi
31 Tetor, 11:47 -
Sallatë e egër me lëng shege nga Admirina Peçi
31 Tetor, 11:40 -
Hasude me arra sipas traditës matiane nga Admirina Peçi
31 Tetor, 11:34 -
‘Pa to, nuk kemi jetë’, Ja zakonet që po ju dëmtojnë veshkat / Altin Joka tregon ushqimet dhe bimët më të mira për shëndetin e veshkave
30 Tetor, 16:30 -
Bukë misri me djathë e majdanoz nga Niki dhe Eljani
30 Tetor, 12:23 -
'Nëntor i frikshëm', ja cilat shenja do të sprovohen nga ky muaj/ Astrologu Jorgo Pulla paralajmëron: Kujdes!
28 Tetor, 15:32 -
Po ta dinit se çfarë i bën dafina organizmit nuk do i ndaheshit/ Ja sëmundjet që kuron dhe si ta përdorni
21 Tetor, 16:14 -
Mundësi ideale ndryshimi! Kujdes në fundjavë, Jorgo Pulla paralajmëron…/ Horoskopi javor 21-27 tetor
21 Tetor, 12:21 -
Aciditeti i ulët i stomakut burim i dhjetra sëmundjeve, Altin Joka: Faktor kyç, ushqimi/ Ja si ta stabilizoni
16 Tetor, 16:56 -
Uthulla e mollës së egër ilaç natyral për shumë sëmundje / Ja recetat magjike që ju vijnë në ndihmë
14 Tetor, 16:11 -
‘Kujdes ku vendosni këmbën! Hëna e re sjell ndryshime të mëdha në...’/ Parashikimi javor i horoskopit (14-20 tetor) nga astrologu Jorgo Pulla
14 Tetor, 13:25
