Hidratimi është një nga elementët thelbësore të një jete të shëndetshme. Uji përbën rreth dy të tretat e peshës trupore dhe një person nuk mund të mbijetojë pa ujë, për më shumë se disa ditë. Çdo qelizë, ind dhe organ në trup varet nga uji.
Më poshtë kemi listuar disa nga funksionet kryesore që vijnë nga konsumimi i ujit:
1. Ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve të trupit.
2. Rregullon dhe ruan temperaturën e trupit. Lubrifikon nyjet dhe sytë tuaj.
3. Ai mbron indet, shtyllën kurrizore dhe nyjet tuaja.
4. Ndihmon trupin tuaj që të largojë mbeturinat dhe toksinat.
5. Ndihmon në procesin e tretjes së ushqimeve.
6. Ndihmon në kontrollin e marrjes së kalorive.
7. Ndihmon lëkurën tuaj të duket e bukur dhe rinore.
Pa ujë, trupi juaj nuk do të funksiononte siç duhet. Prandaj, është e rëndësishme të mbani trupin tuaj të hidratuar.
Për të qëndruar të hidratuar këshillohet të pini lëngje dhe hani ushqime që kanë përmbajtje të lartë uji.
Ndonjëherë, trupi juaj mund të humbasë ujë më shumë se zakonisht. Kjo mund të ndodhë për shkak të aktivitetit të fortë fizik, djersitjes së tepërt, diarresë, të vjellave, diabetit dhe urinimit të shpeshtë.
Xh.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Ervin Salianji dënohet me 1 vit burg për kallëzim të rremë, si e vlerësoni?
-
Të drejtë
34.7%
-
Të gabuar
60.6%
-
Nuk e di
4.7%
Vota total: 6565
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Kungulli, vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore
25 Shtator, 15:24
-
Zbuloni vitaminën që mbron mushkritë! Ja tek cilat ushqime e gjeni
24 Shtator, 20:17
-
Si e mbron pirja e kafesë zemrën!
23 Shtator, 19:35
-
Pikat e bardha rreth syve, çfarë tregojnë për shëndetin dhe trajtimet natyrale
23 Shtator, 15:16
-
Përmirësojnë shëndetin e trurit dhe forcojnë imunitetin, përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i patates së ëmbël
21 Shtator, 19:45
-
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë?
18 Shtator, 11:24
-
Këto 7 ushqime ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak
17 Shtator, 07:30
-
Aknet e shpinës, çfarë janë dhe si t’i trajtoni?
16 Shtator, 13:58
-
Katër rastet kur nuk duhet t’i konsumoni hurmat
11 Shtator, 22:42
-
Cilat janë 6 vitaminat që ju duhen patjetër në vjeshtë për një shëndet të mirë dhe një sistem imunitar të fuqishëm
11 Shtator, 15:49
-
Çfarë i ndodh organizmit tuaj nëse nuk pini mjaftueshëm ujë
8 Shtator, 08:25
-
Cilat janë 4 efektet e vjeshtës në shëndetin tuaj
5 Shtator, 16:54