Nëse keni probleme me gjumin, nuk janë vetëm stresi dhe lodhjet. Se si gjumi ndikon në shëndetin e përgjithshëm është diçka që është vërtetuar nga shumë kërkime.
Një numër kushtesh negative fizike dhe mendore janë të lidhura drejtpërdrejt me gjumin e pakët ose të dobët. Nga shëndeti i zemrës dhe diabeti, te stresi dhe ndjenja më e parashikueshme e lodhjes, gjumi është një gjëja më e rëndësishme.
Por edhe nëse bëni gjithçka siç duhet, pra nuk hani vonë natën, shmangni ekspozimin ndaj rrezatimit blu pak para gjumit dhe nuk pini kafe pas orës 19:00, nuk është gjithmonë e mundur të flini plot tetë orë. Diku këtu hyn në ekuacion kriza klimatike.
Sipas një hulumtimi, njerëzit kanë humbur mesatarisht 44 orë gjumë çdo vit vitet e fundit për shkak të rritjes së temperaturave, pasojë e krizës klimatike. I njëjti hulumtim raporton se gjërat do të përkeqësohen shumë dhe humbja e orëve të gjumit do të arrijnë në 58 orë deri në fund të shekullit.
Ashtu si në pothuajse të gjitha krizat, klima nuk prek të gjithë njerëzit njësoj, madje edhe në gjumë. Nga analiza e hulumtimit rezulton se vendet e ngrohta, të moshuarit dhe shtresat më të ulëta sociale janë në rrezik më të madh.
Hulumtimi përdori shirita dore të posaçëm si orë inteligjente që mund të monitorojnë cilësinë dhe sasinë e gjumit në 68 vende të ndryshme të botës.
Lajme të tjera
-
Çaji i gështenjave, kura natyrale kundër kollës së vazhdueshme dhe të ftohtit
12 Nëntor, 20:14 -
Dhimbja e kokës, cilat janë disa nga shkaqet dhe kur duhet të shqetësoheni
10 Nëntor, 18:17 -
Ju qëndrojnë gjithnjë duart e ftohta? Zbuloni çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi
3 Nëntor, 18:22 -
Stresi, ja cilat janë 10 gjërat që mund të bëni për ta luftuar
1 Nëntor, 09:55 -
Shëndeti i lëkurës, ja cilat janë ushqimet që duhet të konsumoni
1 Nëntor, 07:49 -
Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo
28 Tetor, 07:50 -
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor, 16:29 -
Hipotiroidizmi, shenjat dalluese dhe ushqimet më të mira që ju duhen
26 Tetor, 11:21 -
Si të kujdesemi për shëndetin e syve? Ja ushqimet që duhet të hamë
22 Tetor, 20:54 -
Boronicat, vlerat e tyre për shëndetin e njeriut
20 Tetor, 18:55 -
E ndjeni stomakun të fryrë pasi keni ngrënë shumë? Ja disa metoda për t’u lehtësuar
20 Tetor, 13:09 -
Ja pse marrja e vitaminës C është e rëndësishme në këtë periudhë, dozat e nevojshme dhe ushqimet ku gjendet
18 Tetor, 21:30
