-
Keni probleme me gjumin? Ja ushqimet që ju ndihmojnë të flini mirë
Ajo që hamë, veçanërisht para se të flemë, mund të ndikojë ndjeshëm në gjumin tonë. Ushqime si mishi i pulës, bananet dhe arrat ndihmojnë në rritjen e prodhimit të serotoninës dhe melatoninës, hormonet thelbësore për rregullimin e gjumit.
16 Shtator, 22:01 -
-
-
Si lidhet pagjumësia me krizën klimatike
Sipas një hulumtimi, njerëzit kanë humbur mesatarisht 44 orë gjumë çdo vit vitet e fundit për shkak të rritjes së temperaturave, pasojë e krizës klimatike. I njëjti hulumtim raporton se gjërat do të përkeqësohen shumë dhe humbja e orëve të gjumit do të arrijnë në 58 orë deri në fund të shekullit.
20 Gusht, 22:29 -
-
-
Ju del gjumi natën? Vuani nga pagjumësia? / Ja çfarë duhet të pini sipas Ylli Merja...
Në vijim të bisedës mbi stresin dhe ankthin në rubrikën “Bima dhe Shëndeti” në emisionin “Rreze Dielli”, specialisti i bimëve mjekësore Ylli Merja u ndal dhe në problemin e pagjumësisë. Ju del gjumi natën, keni vështirësi dhe pagjumësi, apo nuk bëni një gjumë të qet&
18 Mars, 15:21 -
Keni vështirësi për të fjetur? Provoni këtë ‘pluhur gjumi’ të bërë vetë
Problemet me gjumin janë një shqetësim i madh. Ekzistojnë pak gjëra të tjera më të bezdisshme sesa të zgjohesh në mes të natës dhe të mos jesh në gjendje të flesh përsëri, ose të shikosh tavanin për orë të tëra dhe të mos flesh.
12 Nëntor 2023, 11:54 -
Nga gjumi i çrregullt, deri tek dieta e dobët! Ja disa arsye pse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës
Ka shumë arsye pse mund të ndiheni të plogësht gjatë gjithë ditës edhe nëse po flini mjaftueshëm.Mund të jetë një gjendje e njohur si “sindromi i lodhjes kronike”, por mund të nënkuptojë gjithashtu diçka më pak të rëndë, që mund të rregullohet duke ndryshuar stilin tuaj të jetesës.
1 Shtator 2023, 11:00 -
Siklet dhe shqetësim! Nga se shkaktohet pagjumësia e verës dhe si ta shmangni
Gjatë muajve të verës, kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat tw ngrihen procesi i gjumit bëhet mjaft problematik dhe i pakëndshëm, pasi shpeshherë të arrish të flesh në një kohë kur çdo gjë vlon nga i nxehti është e pamundur.
9 Korrik 2023, 16:04 -
Nutricionisti Altin Joka: Ja si të luftoni pagjumësinë! Çfarë dëmesh kemi kur nuk bëjmë një gjumë të mirë
Sa i rëndësishëm është gjumi në jetën tonë, benefitet e tij dhe problematikat që sjell kur nuk është i plotë. Nutricionisti Altin Joka, tregon ushqimet dhe mjetet natyrale që suportojnë një gjumë të shëndetshëm
22 Qershor 2023, 12:44 -
-
Si të shpëtoni nga pagjumësia? Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Nga livando tek kamomili, çajrat që ju ndihmojnë i keni në shtëpi
Në një intervistë në emisionin “Rreze Dielli” në Report Tv mjeku popullor Ylli Merja foli për pagjumësinë. Si ta kuptoni nëse vuani nga pagjumësia kronike?
27 Qershor 2022, 13:39 -
-
-
Ja çfarë duhet të konsumoni kur vuani nga pagjumësia, dhimbja e kokës apo e stomakut...
Pagjumësia, dhimbja e kokës apo dhimbja e stomakut janë një ndër problemet që shfaqen më shpesh gjatë përditshmërisë, të cilat vijnë nga mungesa e vakteve të pasura me ushqime të shëndetshme apo nga lodhja.
21 Nëntor 2019, 20:59 -
-
-
-
-
-
Gjumi i parregullt?! Ja disa nga pasojat në shëndet
Efektet e gjumit në organizëm ndjehen nëse ne shpenzojmë pak orë gjumë dhe pasojat që shkakton tek ne janë shumë të mëdha thuajse katastrofike për shëndetin tonë. Më poshtë janë paraqitur disa nga pasojat e mungesës së gjumit në organizëm.
23 Maj 2018, 22:50 -
-
-
-
