Si të mos sëmureni këtë dimër?

Ndërsa temperaturat bien, frika në mënyrë të pashmangshme kthehet në sulmin e ardhshëm të sëmundjeve të ftohjes dhe gripit, për ata që nuk po i rrinë vetes gati tashmë.

Pra, pse gjithmonë sëmureni kaq shumë në këtë kohë të vitit? Dhe si t’i shmangni ato mikrobe të bezdisshme të dimrit?

Phillip Gould, një virolog nga Universiteti i Coventry-t, zbuloi se si të kaloni më mirë sezonin e ardhshëm të ftohtë pa u sëmurë shumë, shkruan The Sun.

Viruset dhe insektet përhapen nëpërmjet gjërave që prekni dhe ajrit që thithni. Phillip sugjeron që njerëzit të përqendrohen në rritjen e imunitetit të tyre, i cili tenton të marrë pak rrahje gjatë muajve të ftohtë.

Vazhdoni të shoqëroheni!

Mund të tingëllojë kundërintuitive, por është e rëndësishme të vazhdoni të shoqëroheni dhe të kapni insekte për të qëndruar të shëndetshëm.

Mos e ndani ushqimin në festa

Ndarja e ushqimeve dhe e kafshimeve duhet të shmanget me çdo kusht nëse doni të frenoni insektin e frikshëm të të vjellave të dimrit, pra norovirusin.

Merrni një multivitaminë

Dr Phillip sugjeron marrjen e një multivitamine gjithëpërfshirëse për të shmangur insektet e bezdisshme këtë dimër.

Ushtrime të moderuara

Sigurohuni që të lëvizni trupin tuaj. Provoni shëtitje të rregullta të shpejta me qenin, duke zgjedhur shkallët ose të shkoni për një vrapim të lehtë me një mik.

Mos pini shumë

Mund të pini pijke alkoolike, por të moderuara.

S.S/Shqiptarja.com

TAG:
• gripi