Sipas studimeve të fundit për moshat mbi 50 vjeç një gjumë më i shkurtër se pesë orë mund të rrisë rrezikun për një mori problemesh kronike shëndetësore.
Studimi i PLoS Medicine zbuloi se personat në moshat rreth 50 vjeç, që flinin pesë orë ose më pak, kanë një rrezik 30% më të madh për sëmundje të ndryshme, sesa ata që flinin shtatë orë.
Sasia ideale e gjumit
Ekspertët nuk e kanë ende ende të qartë se cila është "sasia e artë ditore gjumit" të nevojshëm, por në përgjithësi rekomandojnë rreth shtatë ose tetë orë gjumë.
Sipas një studimi të një ekipi nga Universiteti i Kembrixhit në Mbretërinë e Bashkuar dhe Universiteti Fudan në Kinë për njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuarit sasia ideale e gjumit mund të jetë shtatë orë gjumë.
Në një studim të botuar në revistën "Nature Aging”, studiuesit thanë se shtatë orë gjumë ishin më idealet për shëndetin mendor./DW
Lajme të tjera
-
Media britanike: Bandat përdorin kompani transporti për të dërguar paratë e drogës nga Anglia në Shqipëri
21 Prill, 18:41 -
Dyshohet se u vetëvar brenda qendrës së emigracionit në Britani, familjarët e shqiptarit ende pa përgjigje për rrethanat e vdekjes
16 Prill, 17:50 -
Investigimi i 'Express': Tiktokerat shqiptarë që fitojnë famë duke promovuar trafikun ilegal dhe shtëpitë e barit në Angli
15 Prill, 12:27 -
Historia/ Dy vëllezër investojnë miliona euro në klubin e fshatit, nga liga e nëntë kërkojnë Premier League në Angli
13 Prill, 12:38 -
'Paratë ose të solla shqiptarin', si i kërcënonte bosi britanik borxhlinjtë
10 Prill, 11:33 -
Çfarë është paraliza e gjumit dhe si përjetohet?
9 Prill, 12:09 -
'The Sun': Gangsterët shqiptarë në Angli përdorin nënat shtatzënë për të siguruar lejë qëndrimi
2 Prill, 11:23 -
Të dielën takohen në ring, Florian Marku 'kërcënon' rivalin: Duhet të më hedhë 'KO', nuk jam këtu rastësisht
29 Mars, 13:32 -
Po i nënshtrohet terapisë ndaj kancerit, mbreti Charles do të marrë pjesë në kremtimin e Pashkëve të dielën
26 Mars, 16:20 -
VIDEO/ Brazili mposht Anglinë në 'Wembley', 17-vjeçari i Real Madrid shënon për herë të parë me 'Seleçaon'
23 Mars, 22:12 -
'Nike' ndryshon kryqin në fanellën e Anglisë, kryeministri Sunak: S'duhet prekur
23 Mars, 20:14 -
Dëshmia e shqiptarit që u kap në 'shtëpi bari' në Britani: Nuk erdha për të punuar në botën e krimit, më detyruan rrethanat
20 Mars, 22:24
