Arra e kokosit është një nga frutat ekzotikë më në modë dhe mund ta gjesh pothuajse në çdo treg ushqimor edhe në Shqipëri. Dhe është një nga frutat e pakta që ka efekte të dobishme shëndetësore.
Qoftë në formën e vajit, qumështit, ujit apo të grirë, çdo version i saj ofron një sërë përfitimesh që mund të përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj.
100 gram tul na japin 342 kalori; Po, është një nga frutat më kalorike, por me veti ushqyese të pafundme. Ndër përfitimet e shumta të kokosit, veçohen vetitë e tij antioksiduese, aftësia e tij për të rregulluar presionin e gjakut dhe për të ulur trigliceridet.
Përveç kësaj, është i pasur me fibra dhe minerale (kalium, fosfor, magnez, hekur dhe vitamina E, C dhe B).
Duke marrë parasysh vetitë e tij ushqyese, konsumimin e tij të herëpashershëm dhe në sasi të moderuar, OBSH e rekomandon atë për të gjithë: fëmijët, të rinjtë, të rriturit, atletët, gratë shtatzëna, nënat në gji dhe të moshuarit.
Një studim i vitit 2017 tregoi se të rinjtë, midis 18 dhe 25 vjeç, të cilët konsumonin 30 mililitra vaj kokosi të virgjër në ditë për 8 javë, mbanin një nivel më të lartë të kolesterolit të mirë.
Një studim tjetër tregoi se te pacientët që morën vaj kokosi, pas përfundimit të ndërhyrjes u vu re një përmirësim kognitiv, i cili ishte statistikisht i rëndësishëm në fushat e orientimit dhe ndërtimit të gjuhës.
Përfshirja e arrës së kokosit në dietën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë të mbani lëkurë më të re, më të shëndetshme, duke vonuar shenjat e dukshme të plakjes.
Komente
Lajme të tjera
-
OBSH: Kanceri është shkaku kryesor i vdekjeve të lidhura me alkoolin në BE
14 Shkurt, 21:32 -
Argjentina del nga OBSH: Ndërhyri në sovranitetin tonë! Ka ndikim politik, nuk ka pavarësi
6 Shkurt, 16:18
-
Sot dita ndërkombëtare kundër kancerit
4 Shkurt, 08:35 -
Lufta/ Trump lejon dërgimin e bombave 900-kilogramëshe në Izrael! Prezanton planin për transferimin e palestinezëve në Egjipt e Jordani
26 Janar, 07:57 -
OKB ka pak alternativa për fonde pasi SHBA tërheq mbështetjen
23 Janar, 16:24 -
'Ka kërkuar fonde të padrejta', Donald Trump urdhër ekzekutiv për tërheqjen e SHBA-së nga OBSH
21 Janar, 17:58 -
Gjermania dënon planin e Donald Trump për t’u larguar nga OBSH
21 Janar, 15:50 -
SHBA/ Nga dalja prej Marrëveshjes së Parisit, 'dy gjinitë' e falja e 1500 sulmuesve të Kapitolit më 6 janar! Urdhrat që Trump firmosi ditën e parë
21 Janar, 08:45 -
Lufta dhe pasojat/ OBSH: Do të nevojiten 10 miliardë dollarë për të rindërtuar sistemin shëndetësor të Gazës, i shkatërruar tërësisht
19 Janar, 17:29 -
Trajtimi mjekësor për fëmijën nga Gaza, kreu i OBSH: Shqipëria, shembull frymëzimi
17 Janar, 20:56 -
Dy eurodeputetë kërkuan evakuimin e fëmijës 1 vjeç dhe familjes së tij nga Gaza në Tiranë! Rama: Partnerët vlerësuan shërbimin tonë pediatrik! Kreu i OBSH: Shqipëria, shembull frymëzimi
17 Janar, 11:17
-
Fëmija 1-vjeçar nga Gaza evakuohet në Shqipëri për trajtim të specializuar mjekësor, OBSH jep detaje (FOTOT)
16 Janar, 17:36
