Nëse mendoni se një mëngjes me vezë të ziera dhe fruta është mënyra më e mirë për t’ju mbajtur në formë, atëherë mendojeni mirë. Sipas një studimi mishi është përbërësi që ju duhet për mëngjes.
Edhe pse tingëllon si një opsion tipik për darkë, studimi tregon një listë me pesë mëngjese ideale për të ngrënë në qoftë se dëshirojmë ta mbajmë trupin në formë. Në këtë listë bëjnë pjesë mishi i drerit, bifteku, mishi i qingjit dhe mishi i grirë pa harruar edhe peshkun.
Të gjitha këto mëngjese përmbajnë rreth 500 kalori secila, proteina të larta, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate të ulëta, të cilat do të parandalojnë trupin tuaj të krijojë dhjam dhe të bëheni të shëndoshë.
Komento
Lajme të tjera
-
Parandalimi i diabetit, ja si ndikon ngrënia e mëngjesit çdo ditë
6 Dhjetor, 21:00 -
Nuk hani mëngjes? Ja dëmet që i shkaktoni shëndetit tuaj duke shmangur këtë vakt të rëndësishëm
24 Nëntor, 07:35 -
Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo
28 Tetor, 07:50 -
Cilat janë ushqimet që nuk duhet t’i konsumojmë në mëngjes, çfarë efektesh kanë ato
27 Shtator, 07:44 -
Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo
31 Gusht, 08:22 -
A janë të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës ata që nuk hanë mëngjes? Zbuloni rezultatet e studimit
30 Gusht, 08:27 -
Shmangia e vaktit të mëngjesit, ja pse është e rëndësishme ta konsumoni
6 Gusht, 08:19 -
5 rregullat e një mëngjesi ideal
6 Korrik, 08:28 -
Peshku, qumështi, mishi dhe patatja me rritjen më të lartë të çmimeve në prill
10 Maj 2023, 07:34 -
Si e kalojnë mëngjesin njerëzit më të suksesshëm
19 Korrik 2022, 08:11 -
Braçe viziton fermën me viça: Mishi i vendit do jetë më i shtrenjtë, çmimet e himeve janë rritur! Ku është Bordi 'i famshëm' i monitorimit?
8 Maj 2022, 09:06 -
Si ndikojnë mishi, shpendët dhe peshqit në rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
7 Shkurt 2020, 20:06
