Lifestyle

Tre moshat kur truri plaket më shpejt

Shkencëtarët kanë përcaktuar se plakja e trurit arrin kulmin në moshën 57, 70 dhe 78 vjeç

Foto ilustruese

Redaksia 7 Janar, 15:39 | Përditesimi: 7 Janar, 15:41

Shkencëtarët kanë përcaktuar se plakja e trurit arrin kulmin në moshën 57, 70 dhe 78 vjeç. Ata shpjeguan se për të arritur në këtë përfundim analizuan ndryshimet në proteinat e gjakut.

Pasi identifikuan 13 proteina të lidhura me rënien njohëse dhe zbuluan se ndryshime të rëndësishme në tru ndodhin pikërisht në këtë moshë.

Por si mund të ngadalësoni plakjen e trurit?

LEXO EDHE:
Si vendos truri ynë se kur duhet të besojmë ose jo?

Ngrënia e peshkut, bishtajoreve, arrave dhe drithërave të plota mund të parandalojë rënien njohëse dhe të përmirësojë kujtesën.
Perimet me gjethe janë gjithashtu të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore që përmirësojnë shëndetin e trurit. Të gjitha këto ushqime janë të përfshira në dietën mesdhetare.

Hulumtimet e mëparshme sugjeruan se marrja e një multivitamine ditore mund të jetë një mënyrë e lehtë për të moshuarit për të parandaluar rënien njohëse. Sigurisht, nuk duhet të harrojmë rëndësinë e aktivitetit fizik.

Xh.K/Shqiptarja.com

TAG:

truri
Plakja

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com