Asllan Elezi është mjeku nga Gjilani i cili prej disa vitesh jeton në Gjermani ndërsa tregon historinë e tij se si iu dedikua maratonave e garave të ndryshme për të lënë duhanpirjen. Një process I gjatë dhe I lodhshëm për shumë persona. Në një intervistë në emisionin “Rreze Dielli” në Report Tv ai tregoi metodat që ka përdorur, rutinën e tij dhe dietën ushqimore.
Pas përfundimit të studimeve isha në kufi të mbipeshës dhe gjithashtu konsumoja duhan dhe kishte ardh momenti që ta lë dhe isha influencuar edhe nja libër në atë kohë, I cili thoshte që shprehitë qëndrojnë gjithmonë aty por e mira ëhstë se mund ti ndryshojmë atO. Unë këtë bëra, fillova vaprimin dhe më pas motivohesh kur futesh në një rutinë të shëndetshme. Në fillim ishte e vështirë por me vrap ishte gjithcka më e lehtë sepse motivohesh shumë, që pastaj të ushqehesh dhe shëndetshëm. Dhe pastaj fillova të marr pjesë dhe në aktivitete të ndryshme që të mbaja ritmin" tha ai.
Ndërsa u shpreh se dy muajt e parë janë më të vështirët në ndryshimin e një rutine:
Dy muajt e parë janë më të vështirat dhe në fillim ksiha vështirësi por ishte më e lehtë më pas. Për përgatitjet në marathona zakonisht në mëngjes kam fruta normale dhe fruta të thata. Më pas karbohidratet sepse ato preferohen gjatë garave, por edhe me perime.
Ai ka marrë pjesë në shuëm maratona edhe në Shqipëri e Kosovë ashtu si edhe në Gjermani, ndërsa sygjeron për personat që merren me aktivitet të shumtë fizik si vrapi apo ushtrime të tjera të vendosin në dietën e tyre edhe karbohidrate sepse ofrojnë shumë energji gjatë ushtrimit.
Lajme të tjera
-
DW: Arrestimi i Netanjahut në Gjermani vështirë të përfytyrohet
23 Nëntor, 12:43 -
Angela Merkel intervistë për 'Corriere della Serra': Nuk e kërkova unë largimin e Berlusconit! Putin? I njihja synimet e tij, është një armik i Evropës
23 Nëntor, 11:23 -
Presidentja e Parlamentit të BE-së: Gjermania duhet t’i dërgojë Ukrainës raketa Taurus
23 Nëntor, 10:27 -
Dokumenti sekret/ Gjermania përgatitet për luftë botërore, gazeta gjermane zbulon planet e Berlinit
21 Nëntor, 17:47
-
Ekstradohet një 62-vjeçar nga Gjermania, akuzohet se kanosi një shtetase për t'i marrë 5000 euro, i ngacmoi seksualisht mbesën
21 Nëntor, 15:29 -
Finlanda i bashkohet Suedisë, çel hetimet për kabllot prera të transmetimit të të dhënave në Detin Baltik
21 Nëntor, 08:41 -
'The New York Post': Evropa përgatitet për Luftën e Tretë Botërore, dokumentet sekrete gjermane zbulojnë planet
21 Nëntor, 08:26 -
Lakra ‘bomba’ që vret sëmundjet, Altin Joka: Magjia e lakrës nëse e përdorim rregullisht/ Disa kombinime për kura specifike
20 Nëntor, 17:00 -
Mjalti, shëruesi i madh i 216 sëmundjeve, Altin Joka: Si të përdoret pa humbur vlerat / Provat e pagabueshme, si të dallojmë mjaltin pa hile
20 Nëntor, 16:33 -
Gjermania furnizon për herë të parë Ukrainën, i jep 4000 dronë me inteligjencë artificiale
20 Nëntor, 11:45 -
Presion ndaj Scholzit që të mos garojë për një tjetër mandat si kancelar i Gjermanisë
19 Nëntor, 20:09 -
Dëmtohet kablloja nënujore mbi 1 mijë kilometra e gjatë që lidh Gjermaninë me Finlandën, Berlini: Sabotim
19 Nëntor, 16:05
