Vjeshta ka arritur, e bashkë me të edhe ushqimet që i kemi pritur gjithë vitin. Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm, atëherë konsumoni këto ushqime vjeshtore.
Kungulli
Kjo perime me ngjyrë portokalli është e pasur me fibra që janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë tretës.
Po ashtu, janë të pasur me betakarotinë, që trupin tuaj e shndërrojnë në vitaminë A, e më pas kujdeset për sistemin tuaj imun dhe shikimin.
Mos harroni as farat e kungullit, të cilat ulin nivelin e kolesterolit të keq.
Farat e kungullit ndihmojnë edhe në sekretimin e serotoninës, hormoni që na bën të ndihemi mirë.
Lulelakra
Nëse prindërit ju kanë thënë ta hani këtë perime, atëherë mirë kanë bërë. Kjo për faktin se lulelakra është e pasur me hekur, i cili është i nevojshëm për transportimin e oksigjenit nëpër trup. Përmban edhe folate, fibra dhe vitamina C e K.
Panxhari
Ngjyrën e vet me të cilën identifikohet e merr nga betalaina, që i dhuron efektin kundër inflamacioneve dhe ndikon si antioksidues. Panxhari është i pasur me folate, vitamina C dhe magnez.
Redaksia Online
a.dr/shqiptarja.com
/Shqiptarja.com
Kungulli
Kjo perime me ngjyrë portokalli është e pasur me fibra që janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë tretës.
Po ashtu, janë të pasur me betakarotinë, që trupin tuaj e shndërrojnë në vitaminë A, e më pas kujdeset për sistemin tuaj imun dhe shikimin.
Mos harroni as farat e kungullit, të cilat ulin nivelin e kolesterolit të keq.
Farat e kungullit ndihmojnë edhe në sekretimin e serotoninës, hormoni që na bën të ndihemi mirë.
Lulelakra
Nëse prindërit ju kanë thënë ta hani këtë perime, atëherë mirë kanë bërë. Kjo për faktin se lulelakra është e pasur me hekur, i cili është i nevojshëm për transportimin e oksigjenit nëpër trup. Përmban edhe folate, fibra dhe vitamina C e K.
Panxhari
Ngjyrën e vet me të cilën identifikohet e merr nga betalaina, që i dhuron efektin kundër inflamacioneve dhe ndikon si antioksidues. Panxhari është i pasur me folate, vitamina C dhe magnez.
Redaksia Online
a.dr/shqiptarja.com
Lajme të tjera
-
Dinamo zbret nga froni Egnatian, e përmbys 1-3 dhe ‘rrëmben’ trofeun e Superkupës së Shqipërisë pas 17 vitesh
28 Dhjetor, 21:06 -
Adriatik Doçi; Fshehja e implikimit në Gërdec, Liri Berisha: E zeza, si nuk i thash se ka baxhanak! Berisha: E kam pikëllim që nuk e njoha baxhanakun! (A dëgjon SPAK-u?)
28 Dhjetor, 20:38
-
Kurti drejt qeverisjes së Kosovës i vetëm! Numërohen 90% e votave në zgjedhjet e parakohshme: VV kryeson me mbi 50%, PDK forcë e dytë, LDK e treta
28 Dhjetor, 20:09 -
Zelensky mbërrin në Mar-a-Lago, shtrëngon duart me Trump! Presidenti amerikan: Putini shumë serioz për paqen
28 Dhjetor, 19:45 -
Do i rrëmbente vajzën për grua, si përfundoi në vrasje lidhja intime mes Prekës dhe një minorene
28 Dhjetor, 19:29
-
Vlorë/ Probleme me furnizimin me ujë të pijshëm, anëtarë të FRPD dhe protestues i prishin mbrëmjen gala Bashkisë, hyjnë me forcë në teatrin e qytetit (VIDEO)
28 Dhjetor, 19:15 -
Zgjedhjet e parakohshme parlamentare në Kosovë/ Exit Polli nxjerr forcë të parë Kurtin me 43.5%! PDK 23.6%, LDK 15.9%, AAK 7.2%
28 Dhjetor, 19:06 -
Mumushe Ibrahimi, një jetë mes pasionit me punët artizanale! 85-vjeçarja vijon ende të qepë jorganë e thur qilima në Sarandë
28 Dhjetor, 18:47
-
Rritja e çmimeve të produkteve festive dhe shportës në Berat, qytetarët: Tryeza bosh këtë fundvit
28 Dhjetor, 18:33
-
Qeveria njofton amnisti penale, Lamallari: Ulim me 7% mbipopullimin në burgje! Do të lirohen 380 të dënuar, 900 të tjerë përfitojnë ulje dënimi
28 Dhjetor, 18:25 -
Sopoti, fshati i Tropojës që jeton mes heshtjes dhe vetmisë! Dikur me 320 familje, sot shumica vetëm të moshuar
28 Dhjetor, 18:25
-
Dhëndri i Berishës si durrsaku që deklaronte në çdo redaksi se ishte djali i këngëtares italiane Mina
28 Dhjetor, 18:13
