Ka disa arsye pse nuk mund të keni gjumë gjatë natës dhe stresi është një nga më të rëndësishmet. Por, ekzistojnë disa mënyra natyrale që na ndihmojnë ta shmangim këtë dhe të kemi një gjumë më të qetë.
Pini çaj bimor
Këto lloje çajrash janë të njohura për vlerat e tyre qetësuese, pasi parandalojnë zgjimin e parakohshëm dhe ju bëjnë që të keni një gjumë më të qetë.
Para se të flini merruni me diçka tjetër më parë
Mund të lexoni një libër apo të shihni diçka në televizor. Në këtë mënyrë do ju zërë gjumi më lehtë.
Bëni dush me ujë të ngrohtë
Nuk ka gjë më të mirë sesa një dush me ujë të ngrohtë para gjumit. Ai do t’ju çlodhë dhe sytë do iu mbyllen më lehtësisht.
Përdorni aromën e livandës
Livanda njihet për vetinë qetësuese dhe relaksuese. Hidhni pak aromë nëpër jastëkë ose përdoreni për masazhe trupore vajin e kësaj bime.
S.B/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
29 Janar, 13:14
Strategjia e SPAK për parandalimin e krimit elektoral, a do ketë sukses?
-
Po
41.8%
-
Jo
49.7%
-
Jam i/e dyzuar
8.5%
Vota total: 2517
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Nga ankthi te çrregullimi i gjumit, ja arsyet përse zgjoheni të lodhur në mëngjes
24 Janar, 13:52
-
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
24 Janar, 08:25
-
Disa shenja që paralajmërojnë për mungesë të magnezit në organizëm
20 Janar, 15:45
-
Lëngje frutash dhe perimesh që ju mbrojnë nga gripi
19 Janar, 14:20
-
Mëso të mos e mundosh veten: Rruga drejt qetësisë së brendshme
18 Janar, 09:26
-
Rëndësia e vitaminës D për organizmin dhe problemet që sjell mungesa e saj
17 Janar, 16:35
-
Lëkura e ashpër nga i ftohti, ja si ta parandaloni
13 Janar, 17:05
-
Magnezi apo Kalciumi? Cili është më i rëndësishëm për kocka të forta
10 Janar, 09:01
-
Çfarë e shkakton fryrjen e barkut? Ja disa mënyra si ta shmangni
3 Janar, 18:35
-
E keni tepruar me ushqimin? Ja çfarë duhet të bëni pas festave të fundvitit
2 Janar, 20:50
-
Ushqimet më të mira që ndihmojnë për të pasur një mëlçi të shëndetshme
2 Janar, 15:49
-
Disa rite të veçanta të ndërrimit të viteve në Shqipëri dhe botë
31 Dhjetor 2024, 08:00