Ka disa arsye pse nuk mund të keni gjumë gjatë natës dhe stresi është një nga më të rëndësishmet. Por, ekzistojnë disa mënyra natyrale që na ndihmojnë ta shmangim këtë dhe të kemi një gjumë më të qetë.
Pini çaj bimor
Këto lloje çajrash janë të njohura për vlerat e tyre qetësuese, pasi parandalojnë zgjimin e parakohshëm dhe ju bëjnë që të keni një gjumë më të qetë.
Para se të flini merruni me diçka tjetër më parë
Mund të lexoni një libër apo të shihni diçka në televizor. Në këtë mënyrë do ju zërë gjumi më lehtë.
Bëni dush me ujë të ngrohtë
Nuk ka gjë më të mirë sesa një dush me ujë të ngrohtë para gjumit. Ai do t’ju çlodhë dhe sytë do iu mbyllen më lehtësisht.
Përdorni aromën e livandës
Livanda njihet për vetinë qetësuese dhe relaksuese. Hidhni pak aromë nëpër jastëkë ose përdoreni për masazhe trupore vajin e kësaj bime.
Lajme të tjera
-
Tre arsye pse jemi të uritur gjatë gjithë kohës
12 Nëntor, 19:48 -
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor, 16:29 -
Nuk flini mjaftueshëm? Efektet negative në shëndet
19 Tetor, 18:50 -
Disa arsye pse të flesh i uritur mund të jetë një ide e keqe
14 Tetor, 21:53 -
Gjumi, ja cili është pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës
12 Tetor, 18:46 -
Studimi: Gjumi i pakët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
30 Shtator, 13:38 -
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë?
18 Shtator, 11:24 -
Keni probleme me gjumin? Ja ushqimet që ju ndihmojnë të flini mirë
16 Shtator, 22:01 -
Vuani nga pagjumësia? Gjërat që s’duhet t’i shmangni para se të flini
4 Shtator, 22:11 -
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja përse
29 Gusht, 22:39 -
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
27 Gusht, 08:40 -
Si lidhet pagjumësia me krizën klimatike
20 Gusht, 22:26
