Ka disa arsye pse nuk mund të keni gjumë gjatë natës dhe stresi është një nga më të rëndësishmet. Por, ekzistojnë disa mënyra natyrale që na ndihmojnë ta shmangim këtë dhe të kemi një gjumë më të qetë.
Pini çaj bimor
Këto lloje çajrash janë të njohura për vlerat e tyre qetësuese, pasi parandalojnë zgjimin e parakohshëm dhe ju bëjnë që të keni një gjumë më të qetë.
Para se të flini merruni me diçka tjetër më parë
Mund të lexoni një libër apo të shihni diçka në televizor. Në këtë mënyrë do ju zërë gjumi më lehtë.
Bëni dush me ujë të ngrohtë
Nuk ka gjë më të mirë sesa një dush me ujë të ngrohtë para gjumit. Ai do t’ju çlodhë dhe sytë do iu mbyllen më lehtësisht.
Përdorni aromën e livandës
Livanda njihet për vetinë qetësuese dhe relaksuese. Hidhni pak aromë nëpër jastëkë ose përdoreni për masazhe trupore vajin e kësaj bime.
Lajme të tjera
-
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja përse
29 Gusht, 22:39 -
Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni
27 Gusht, 08:40 -
Si lidhet pagjumësia me krizën klimatike
20 Gusht, 22:26 -
Ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës, ja përse
28 Korrik, 21:34 -
Si të fitoni më tepër energji pas një gjumi jo të mirë
22 Korrik, 08:35 -
Zgjimi herët në mëngjes, ja si ndikon në shëndetin e trurit
12 Korrik, 09:03 -
Sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni
2 Korrik, 18:34 -
Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin tuaj
25 Qershor, 18:32 -
Nga mospërdorimi i kremrave kundër diellit te pirja e duhanit, ja 8 zakone që na bëjnë të plakemi më shpejt
19 Qershor, 15:26 -
Pse djersitemi gjatë natës në gjumë?
13 Qershor, 15:43 -
A keni probleme me gjumin? Disa këshilla për të fjetur menjëherë
21 Prill, 13:56 -
Çfarë është paraliza e gjumit dhe si përjetohet?
9 Prill, 12:09
