15 Ushqimet që shëndoshin dhe
pengojnë gjumin përpara fjetjes
Pak orë përpara se të vijë koha për t’u shtrirë ndonjëherë vjen një uri e lehtë dhe ne gabojmë në zgjedhjen e ushqimeve të përshtatshme. Është e domosdoshme që të shmangen disa ushqime të cilat jo vetëm shëndoshin, por edhe pengojnë gjumin. Këtu është një listë me 15 ushqimet që nuk duhet të konsumohen përpara gjumit.
Pak orë përpara se të vijë koha për t’u shtrirë ndonjëherë vjen një uri e lehtë dhe ne gabojmë në zgjedhjen e ushqimeve të përshtatshme.
Është e domosdoshme që të shmangen disa ushqime të cilat jo vetëm shëndoshin, por edhe pengojnë gjumin.
Këtu është një listë me 15 ushqimet që nuk duhet të konsumohen përpara gjumit.
![15 ushqime](http://www.shqiptarja.com/foto/122222.jpg)
1. Kremi i ëmbël i cili duhet të shmanget edhe gjatë ditës por sidomos në darkë pasi akumulohet në shtresa dhjamore.
2. Është një zakon i keq që pijet alkolike ndihmojnë për një gjumë më të mirë. Në të vërtetë alkoli e largon gjumin.
3. Torroncini, ëmbëlsirë me fruta të thata. 4. Akullore pasi ka shumë sheqer.
5. Patetina pasi kanë shumë kalori pa asnjë përfitim për shëndetin, preferohet më mirë një karrotë.
6. Mish i kuq pasi tretet me vështirësi, më mirë hani një vezë të zier.
7. Bukë e cila është më mirë që të konsumohet gjatë ditës.
8. Picë e cila përveç kalorive të tepërta, acidi i salcës së domates mund të dëmtojë stomakun gjatë natës.
9. çokollatë pasi parandalon gjumin dhe rrit rrahjen e shpejtë të zemrës.
10. Ushimet me bazë kafeje si karamel, akullore ose pije me aromë kafeje.
11. Makarona
12. ëmbëlsira ose briosh, preferohet më mirë kos ose biskota integrale.
13. Selino dhe të tjera diuretike pasi shtojnë nevojën për të dalë në banjo.
14. Shumë fruta në një pjatë, preferohet një frut i vetëm.
15. çereale, preferohen më mirë integrale.
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
39.7%
-
Jo
49.8%
-
Nuk e di
10.5%
Vota total: 7439
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Zjarri në Shëngjin, Ministria e Mbrojtjes: Shmanget rreziku për banesat dhe bizneset! Do të fillojë sërish ndërhyrja nga ajri
30 Korrik, 22:51
-
Zjarr në Shëngjin, reagon Pjerin Ndreu: Dy fjalë për ata që gjetën 'fajtorët', shpëtuam banorët nga flakët por jo nga shfryrja pafre e fantazisë së tërbuar
30 Korrik, 22:45
-
Gara e Kamala Harris për Shtëpinë e Bardhë, ngushtohet rrethi i emrave të përfolur për postin e nënpresidentit
30 Korrik, 22:36
-
7 arsye pse i ndjeni këmbët e rënduara dhe si ta lehtësoni gjendjen
30 Korrik, 22:21
-
Drejtori në detyrë i Shërbimit Sekret: Dështimi i masave të sigurisë për ish-Presidentin Trump 'i pajustifikueshëm'
30 Korrik, 22:15
-
Vijojnë të jenë aktive vatrat e zjarrit në Shëngjin, por me intensitet më të ulët
30 Korrik, 22:02
-
Masud Pezeshkian betohet si president i ri i Iranit
30 Korrik, 21:44
-
Dash Sula nuk përmbahet gjatë seancës plenare, hipën mbi tavolinë dhe u thërret kolegëve
30 Korrik, 21:29
-
Mero Baze: Për të qetësuar të 'egërsuarit' e sotëm të opozitës
30 Korrik, 21:18
-
Zbardhen emrat e Asamblesë së re Kombëtare të PS-së! Zgjidhet anëtare edhe Helena Kaçe, 'pasardhësja' e Ramës
30 Korrik, 21:11
-
Ksamil/ Rrezikuan të mbyteshin pasi iu këput timoni i varkës, Policia shpëton 6 persona
30 Korrik, 21:10
-
Sulmi izraelit në bastionin e Hezbollahut, humb jetën komandanti i lartë! Lëshohen raketa në veri të Izraelit
30 Korrik, 21:01