Më pak se 20 minuta ushtrime të lehta ditore nga ecja e deri në joga, mund të parandalojnë plakjen mendore në moshë të vjetër, sipas hulumtimeve të reja.
Për të mbrojtur të menduarit, stërvitja duhet të jetë mbi afat të gjatë, të paktën 52 orë gjatë një periudhe prej rreth gjashtë muaj ose dy orë në javë. Megjithatë, kjo sasi relativisht e vogël e aktivitetit fizik nxit të menduarit, pavarësisht se çfarë është, thonë shkencëtarët.
Një studim i Universitetit të Miamit prej më shumë se 11,000 pjesëmarrësve zbuloi se një rutinë ushtrimi e butë i ndihmonte njerëzit të qëndronin të mprehtë dhe të kryenin detyrat mendore më shpejt dhe në mënyrë efektive.
Komento
Lajme të tjera
-
Nga shëndeti i zemrës te humbja e peshës si ndikon ecja në shëndetin tuaj
8 Dhjetor, 19:17 -
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
1 Dhjetor, 16:16 -
Keni probleme me përqendrimin? Këto ushqime do t'ju ndihmojnë
13 Nëntor, 18:26 -
Armiqtë kryesorë të trurit, faktorët që dëmtojnë funksionin mendor
29 Tetor, 15:27 -
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor, 16:29 -
E ndjeni stomakun të fryrë pasi keni ngrënë shumë? Ja disa metoda për t’u lehtësuar
20 Tetor, 13:09 -
Rënia në peshë, sa minuta në ditë duhen për të djegur kalori dhe yndyrë?
16 Tetor, 16:32 -
Instruktoret e jogës në ‘Klinika 24’: Ja pse është e rëndësishme që fëmijët të ushtrohen që të vegjël me jogën
7 Shtator, 22:30 -
A ndikon stili i jetesës tek plakja e trurit, çfarë duhet të dini
20 Gusht, 16:08 -
Manaferrat dhe vlerat e tyre shëndetësore
31 Korrik, 15:55 -
Këto janë erëzat më të mira që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e trurit
19 Qershor, 12:54 -
Ky është fruti që lufton lufton Alzheimerin dhe ndikon në shëndetin e trurit
12 Qershor, 15:26
